[다이어트 요리법/음식] 4인분에 119kcal 인 살 안찌는 브로콜리볶음

브로콜리볶음

예쁜 모양의 브로콜리를 볶았어요. 아삭 아삭 씹히는 맛이 좋답니다. 4인분 / 119kcal

주재료 :브로콜리300g, 맛술·생강즙 1큰술씩, 소금1작은술, 설탕·참기름·후춧가루 약간씩

1. 브로콜리는 먹기 좋게 적당한 크기로 잘라 물에 담궈 놓는다.

2. 프라이팬에 식용유를 여유있게 두르고 브로콜리를 넣고 볶는다.

3. 브로콜리를 볶다가 소금, 맛술, 설탕, 후춧가루, 생강즙을 넣고 볶는다.

4. 브로콜리가 익었으면 참기름을 넣고 접시에 담아 낸다.
　
브로콜리는 흙이 많답니다. 조심하세요.

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