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다이어트 식단
이 식품들이 다이어트에 정말 중요한 식품입니다.
전 대회나갈때 다이어트 기간에 이것만 먹고 죽도록 운동합니다^^
여기 회원님들 살 빼는데 정말 힘들어하는거같은데 간단하게 생각하세요.
다이어트의 중요한것은 2가지입니다. 기본적으로
하나는 식단
하나는 운동
그럼 안빠지려해도 안빠질수가 없습니다. 끈기와 노력도 필요하지만요.
너무 힘들게만 생각하지말고.. 왠만하면 즐기도록 노력하세요. 다이어트 기간 하루하루...
제가 생각할땐 체중감량 한다는게 그렇게 크게 병원가서 비싼 돈 주고 할만큼 힘든거 절대 아니라고 생각합니다.
열심히 운동하세요.
이 식단대로만 2주정도만 먹으면서 거치기만해도 보통 7~10kg도 빠집니다 더 빠질수도있죠. 운동을 필수구요.
그중에서도 중요한게 웨이트 트레이닝도 많이 해야합니다. 중량운동.. 근육이 빠지지 않도록.. 체지방과 순수 지방덩어리만 빠지게끔요.
런닝도 해야하구요. 뜀박질도 마찬가지로 열심히 뛰어야합니다.
하여간 이런식으로만 열심히해도 살은 빠지게 되있습니다.
너무 고민 하지마시고. 노력만 하면 빠집니다.
약 2달 정도 잡으시고 열심히 실천해보세요 쫙 빠질껍니다 장담^^
그럼 열심히 운동 하고 식단 조절하시면서 잘 실천해 나가시길 바랍니다.
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