연예인다이어트_이건 다이어트 라기 보다는 몸짱 만들기인데

풀하우스   의 완벽한 배우 비가 몸짱을 만드는 비결을 알려 주더라고요....

한달만 하면 된다던데

①매일 팔굽혀 펴기 를 100번 한다.

②매일 윗몸일으키기를 200번 한다.

③매일 닭가슴살을 2개씩 먹는다

④매일 계란 익힌것 중에 흰자만 골라서 먹는다...

 

이정도만 하면 팔뚝에 단단한 알통도 생기고 배에 王 짜도 생긴다.

저는 여자인데요....   ③,④은 못 지 키더라도 ①,②번은 매일 한답니다..

지금 팔이 아픈데도 참고 글쓰고 있어요.   힘들더라도 참고 해서 만든 알통과 王 짜가 더욱더 보기 좋아 보일거에요...    힘들어도 참고 홧팅!    되도록이면 한달 말고 세 달을 해보세요..

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=259