종아리살 빼기

종아리에 알통은 왜 생길까?
1. 걷는 자세가 불량해서 : 걷는 자세가 불량하면 안쪽 비복근만 힘을 주어 걷게되는데 계속적으로 이런 상태로 걸으면 안쪽 근육만 심하게 발달되어 알통이 크게 생기게 된다.
2. 신발 굽의 높이에 따라 : 신발이 낮은 굽을 계속 신고 다녀도 안쪽 비복근이 발달하여 알통이 생기고, 높은 굽만 계속 신고 다녀도 안쪽 비복근이 발달하여 알통이 생긴다.
3. 체질적으로 비복근이 발달되어 알통이 생긴다.

정상적인 알통은?
정상적인 알통은 비복근이 보기좋게 약간만 발달이 되어 있다. 즉 알통이 하나도 없는 다리는 좋은 다리라고 하지 않는다. 따라서 알통은 적당히 있는 것이 정상이다.

그러면 어떤 경우가 정상일까?
다리에 힘을 빼고 있을 때에는 알통이 보이지 않는다. 다리에 힘을 줄 때만 알통이 나타난다.

비정상적인 알통은?
경도로 조금 심한 알통의 경우는 다리에 힘을 빼고 있을 때에는 알통이 보이지 않다가 다리에 힘을 주면 조금 심 하게 나타난다.
이 경우는 정상이라고는 할 수 없다.
다리에 힘을 빼고 있어도 알통이 나타나는 경우이다.
이경우는 알통의 정도가 심한 경우이다.

알통이 생기는 부위는?
알통은 종아리 뒤에 있는 근육이 발달되어 생긴다.
그 부위의 근육명은 비복근이며 비복근은 발뒤꿈치에서 올라오는 인대를 중심으로 쌍으로 근육이 분포되어 무릎 뒤쪽으로 연결되어 있다.
쌍으로 분포되어 있는 근육중 알통은 보통 종아리 안쪽 에 분포되어 있는 비복내근이 발달되어 알통이 생긴다.

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info7&wr_id=5