[다양한 식이요법들] 칼로리가 적은 음식만 먹으면 살이 빠진다?

칼로리가 적은 음식만 먹으면 살이 빠진다?

 

칼로리가 적은 음식이 체중 증가가 덜 되는 것은 사실이다. 칼로리가 거의 없는 식품으로는 생수, 녹차, 곤약 등이 있다. 하지만 바른 다이어트 식단이란 단순히 칼로리가 적은 음식들만을 모아놓은 식단을 의미하는 것이 아니라 열량은 제한하되 필요한 영양소가 골고루 갖춰진 것을 의미한다. 따라서 칼로리가 적은 음식만으로 된 식단은 상당히 건강을 위협하는 식단이 될 수 있다. 칼로리가 적은 음식 뿐만아니라 채소같은 영양가 있으면서 비교적 저열량인 다른 음식들을 반찬으로 먹는 것이 건강하게 다이어트를 할 수 있는 방법이다.

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=50