[다양한 식이요법들] 음식별 칼로리 보기

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음식별 칼로리 보기

 

음식명 단위 Kcal 밥 쌀밥 1공기  300   현미밥 1공기  246   보리밥 1공기(200g)  300   콩밥 1공기  254   팥밥 1공기(90g)  310   불고기덮밥 1인분  374   제육덮밥 1인분  300   오징어덮밥 1인분(420g)  430   김치볶음밥 1인분(200g)  495   잡채밥 1인분  480   비빔밥 1인분  430   잡탕밥 1인분  547   짜장밥 1인분  1,010   회덮밥 1인분(264g)  489   카레라이스 1인분  402   볶음밥 1인분  617   오므라이스 1인분  662   김초밥 1인분(10개)  500 초밥 1개  33 주먹밥 2개  320 생선초밥 1인분(9개)  732 유부초밥 1인분(10개)  800 죽 잣죽 1그릇  340 팥죽 1그릇(150g)  156 국 동태국 1그릇(123g)  71 콩나물국 1인분  60 감자국 1인분(88g)  66 미역국 1인분(50g)  110 북어국 1인분(56g)  149 오징어국 1인분(50g)  82 미역오이냉국 1그릇  11 탕 감자탕 1인분  455 해물탕 1인분  330 알탕 1인분  140 갈비탕 1인분  330 삼계탕 1인분  633 추어탕 1인분  200 찌개 김치찌개 1인분  204 두부된장찌개 1인분  130 부대찌개 1인분  343 순두부찌개 1인분  110 콩비지찌개 1인분  204 동태찌개 1인분(175g)  145 참치찌개 1인분  210 청국장 1인분  200 전골 곱창전골 1인분  550 쇠고기전골 1인분  148 낙지전골 1인분  185 찜 계란찜 1인분  80 닭찜 100g  290 돼지갈비찜 100g  260 북어찜 1/4마리  170 김치 깍두기 80g  25 배추김치 100g(1컵)  30 무생채 1인분  230 오이김치 1그릇  47 열무김치 80g  17 반찬 미역줄기볶음 96g  69   멸치볶음 3g  10   호박볶음 100g  48   두부부침 85g  94   버섯볶음 128g  98   달걀말이 78g(1인분)  140   김구이 1장  11   더덕구이 30g  45   어묵조림 1그릇  114   빈대떡 1인분  320   호박전 1/4개  195   파전 1인분  374   새우튀김 1인분  260   야채튀김 2개  261   미나리나물 1그릇  40   무나물 1인분  30   해파리냉채 1그릇  189   콩자반 1그릇  28   게장 1인분  40   명란젓 20g  20

음식명 단위 Kcal 육류 불고기 1인분  80   잡채 1인분  150   곱창 100g  180   돼지고기 100g  125   닭고기 100g(2토막)  125   소고기 100g  125   돼지족발 100g  150   닭꼬치 2개  195   닭백숙 173g  290   베이컨 3장  187   불고기 1인분  385   삼계탕 1인분  633   삼겹살 60g  200   소갈비 100g  330   소꼬리 100g  250   통닭구이 60g  105   장조림 1그릇  63  어패류 가자미 1토막(50g)  50 갈치 1토막(50g)  50 고등어 1토막(50g)  75 광어 1토막(50g)  50 꽁치 1토막(50g)  75   도미 1토막(50g)  50   민어 1토막(50g)  75   뱀장어 100g  200   병어 1토막(50g)  75   북어 1토막(30g)  100   삼치 1토막(50g)  75   이면수 1토막(50g)  75   연어구이 72g  113   조기 1토막(50g)  50   참치 1토막(50g)  50   해파리냉체 1인분  129   쥐포구이 18g  60   생굴 1컵(240g)  150   마른오징어 60g  200   오징어볶음 167g  177   새우회 5마리  66

	음식명 단위 Kcal 양식 탕수육 1인분  616   감자샐러드 1그릇  184   돈까스 1인분  700   스테이크 1인분  1,259   모듬샐러드 1그릇  350   안심스테이크 1인분  663

 

음식명 단위 Kcal 야채 고구마 100g  131   찐감자 100g  101   오이 100g  19   양송이 100g(치4개)  30   당근 100g  32   양배추 100g  30   토마토 100g  22   풋고추 10개(100g)  30   피망 100g  26   가지 100g  18   감자 100g  66   깻잎 100g  45   도라지 100g  40   무우 100g  18   상추 15장  25   브로콜리 100g  43   시금치 100g  24   양상추 100g  10 양파 100g  54 콩나물(삶은것) 100g  30 옥수수 중간치(100g)  200 과일 귤 1개(50g)  24   멜론 1쪽  32   방울토마토 1개  20   바나나 1개  82   단감 1개  58   귤 1개  47   홍시 1개  40   밤 1알  20   토마토 100g  22   파인애플 1/3개(100g)  58   포도 100g  68   자몽 1개  100   참외 1개(200g)  100   오렌지 100g  45   사과 200g  100   수박 1쪽(100g)  21   복숭아 1개(200g)  50 딸기 10알(100g)  23 키위 100g  46 배 1개  50

음식명 단위 Kcal 분식 모밀국수 1인분  530   비빔국수 1인분  519   수제비 1인분  200   국수장국 1인분  420   우동 1인분  610   짬뽕 1그릇(248g)  418   쫄면 1그릇(221g)  458   자장면 1인분  670   스파게티 1인분  473   칼국수 1인분  545   콩국수 1인분  550   튀김우동 1그릇  577   삶은국수 1공기(180g)  200   돌냄비우동 1인분  565   물냉면 1인분  510   비빔냉면 1인분  578   라면+밥1공기 1개+1공기  800   컵라면(사발면) 86g  328 컵라면(작은것) 1개  300 짜장라면 1개  460 떡라면 1그릇  580 라면 1개  455   떡국 1인분  620   만두국 1인분  540   찐만두 10개  197 군만두 10개  471 물만두 238g  382 떡볶이 1인분  568 떡꼬치 116g  283 팥빙수 1그릇(200g)  367

	음식명 단위 Kcal 인스턴트 3분카레 200g  175   3분짜장 200g  215   쇠고기덮밥 200g  130   쇠고기카레 200g  420   쇠고기스프 80g  355   야채스프 80g  280   크림스프 80g  355   프랑크햄 31g  89   런천미트 40g  100   참치통조림 100g  250   슬라이스햄 1장  25   치즈 1장  66   핫도그 1개

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=180