[다양한 식이요법들] 주말다이어트 식단

[다양한 식이요법들] 주말다이어트 식단

 

주말다이어트 식단

 

주말 다이어트 식단, 살빠지는 다이어트 식단

 

 

주말 다이어트 식단!! 어떻게 먹어야 다이어트가 될까요?????

살 안찌게 먹는 다이어트 식단

지금부터 공개합니다~~ 롸잇나우!!

 

1. 현미 콩밥

 

 

현미콩밥은 비타민  B가 많아 지방의 발효를 막아 준답니다.

다이어트할때 챙겨 드셔주시면 라인자체가 더 예쁘게 빠질 수 있다는것!!!

다이어트 할 땐 지방의 발효는 막고, 지방의 연소는 도와줘야 겠죠~

 

 2. 미네랄 섭취

 

 

지방의 연소는 어떤 영양소를 챙겨 먹어야 할까요???

미네랄 성분이 많이 들어있는 음식 먹기! 너무너무 중요하답니다.

미역줄기 볶음과 톳나물을 주말에 챙겨 먹으면 너무 좋겠죠?

그리고 영원한 밑반찬의 베스트셀러! 멸치볶음으로도 미네랄 섭취 듬뿍~~

 

 3. 비타민C섭취

 

 

총각무의 무청에는 비타민 C가 아주 풍부해요

뿐만 아니라 고추, 미나리, 상추, 깻잎 등등등 챙겨드시면 파워업은 물론

지방연소도 더욱 활발해 지겠죠

 

4. 섬유질 섭취

 

 

그리고 주말 다이어트식단의 종결자!!

양배추는 섬유질이 워낙 풍부해서 지속적으로 포만감을 느끼게 해줘서

간식생각이 많이 나는 주말에는 안성맞춤 이랍니다

게다가 아삭아삭 씹히는 소리만 들어도 스트레스가 화악~~~풀린답니다.

 

 

주말 다이어트 식단으로

바나나하나, 닭가슴살 몇개가 아니라 내 몸이 원하는 자연의 음식으로 영양소를 골고루 챙겨 드시면

자연스럽게 소비가 되는 체질이 된다는것!!!

 

 

올봄엔 이렇게 상콤하게 원피스 입고싶네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=328