[칼로리의 정체] 음식별 칼로리 북 !!

[칼로리의 정체] 음식별 칼로리 북 !!

 

음식별 칼로리 북 !!

품    명 분    량 칼로리 품    명 분    량 칼로리 보리쌀 100g 368kcal 강낭콩 100g 333kcal 미싯가루 100g 343kcal 땅콩 100g 568kcal 흰쌀 100g 366kcal 엿기름 100g   247kcal 현미 100g 362kcal 옥수수 100g 336kcal 들깨 100g 310kcal 참깨 100g 468kcal 밀 100g 350kcal 밤 100g 156kcal 감자 100g 80kcal 아몬드 100g 609kcal 고구마 100g 100kcal 은행 100g 165kcal 붉은팥 100g 295kcal 잣 100g 634kcal 두부 100g 107kcal 해바라기씨 100g 645kcal 당면 100g 353kcal 호두 100g 621kcal 완두콩 100g 91kcal 호박씨 100g 574kcal 노란콩 100g 383kcal 도토리 100g 221kca     품    명 분    량 칼로리 품    명 분    량 칼로리 콩나물국 1인분 15kcal 배추김치 100g 33kcal 북어국 1인분 57kcal 열무김치 100g 21kcal 미역오이 냉국 1인분 24kcal 깍두기 100g 31kcal 참치김치 찌개 1인분 209kcal 비빔밥 1인분 730kcal 된장찌개 1인분 128kcal 삼계탕 1인분 630kcal 갈비찜 1인분 220kcal 떡국 1인분 568kcal 감자조림 100g 71kcal 칼국수 1인분 545kcal 장조림 100g 110kcal 가지나물 100g 61kcal 북어조림 100g 477kcal 갈비탕 1인분 630kcal 불고기 100g 163kcal 갈치구이 1토막 174kcal 낙지볶음 100g 106kcal 취나물 100g 157kcal 오징어볶음 100g 117kcal 족발 100g 125kcal 멸치볶음 100g 480kcal 대구탕 1그릇 110kcal 잡 채 100g 206kcal 도토리묵 100g 47kcal 김치전 1인분 196kcal 보리밥 1그릇 141kcal 파 전 1인분 195kcal 보신탕 100g 118kcal 시금치나물 100g 79kcal 콩나물 100g 46kcal 도라지나물 100g 110kcal 장어구이 100g 173kcal 음   식 분     량 열 량 음   식 분    량 열 량 배 1/4개(100g) 51 귤 2개(100g) 48 감 1개(100g) 68 사과 큰것1/2개(100g) 50 수박 1쪽(100g) 21 참외 3쪽(100g) 49 키위 중간것2개(100g) 56 메론 1쪽(50g) 82 오렌지 1개(90g) 110 파 1뿌리 15 감자 1개(50g) 34 콩나물 1인분(100g) 32 옥수수 1개(100g) 80 고구마 1개(140g) 180 포도 1/3송이(100g) 8 딸기 10알(130g) 23 자몽 1/2개(100g) 56 바나나 1개(100g) 80 당근 (100g) 32 오이 (100g) 20 시금치 1인분(70g) 50 가지 1개 25 자두 5알 25 양상추 100g 10 앵두 10알 25 양파 1개(70g) 65 샐러리 1줄(20g) 5 호박 1개(100g) 75 깻잎 10장(20g) 5 고추 5개 1 대추 10알 80 토마토 100g 20 복숭아 1/2개(100g) 38 파인애플 중간것1/3개(100g) 1 팽이버섯 100g 1 방울토마토 10알 15              음        료 분   량 열량 음      료 분    량 열량 블랙커피 1잔 0 프림커피 1잔 6 밀크커피 1잔 50 커 피 커피15g 프림3 설탕2 93 다이箸?br> 콜라 1캔 27 콜 라 1캔(250g) 80 이온음료 1캔(250g) 44 식이성 섬유음료 1병(100g) 45 녹 차 1잔 0 코코아 가루10g 33 인삼차 가루10g 33 유자차 100g 85 요구르트 1병(145ml) 117 포카리 스웨트 1캔(250ml) 44 코로나 200ml 143 김삿갓 1병(360ml) 536 파스퇴르 요쿠르트 1병 96 저지방우유 1잔 125 실론티 1캔 37 토마토주스 1캔 92 밀 러 200ml 96 우 유 1잔(200ml) 125 두 유 1잔 125 쵸코우유 1잔 160 식 혜 1캔(238ml) 240 수정과 200ml 200 오렌지주스 1병(180ml) 101 아이리시 커피 1잔 150 캔커피(제로) 1캔 57 딸기쥬스 1잔(180mI) 85 당근쥬스 1병 작은병 2 카푸치노 1잔 95 카페오레 1잔 57 갈아만든 배 1캔 144 해초나라 1병 120 피나콜라다 1잔(130ml) 130 레몬에이드 1잔 180 무가당 오렌지쥬스 1병 92 율무차 1잔 112 메치니코프 1병 145 비엔나 커피 1잔 225 썬라이즈 1잔 120 감식초 180ml 80 포도쥬스 180ml 95 사과쥬스 180ml 80 깜찍이소다 1캔 95 환 타 1병(180ml) 130 사이다 1캔(250ml) 15 종           류 열   량 종           류 열   량 소주 1잔 90 드라이진 1잔 130 브랜디 1잔 140 위스키1잔 140 청주 1잔 260 맥주 1잔 100 포도주 1잔 50 샴페인 1잔 20 막걸리 1컵 100 　청하1병(360ml 403　 핑크레이디1잔(150ml) 130 샴페인1잔(100ml) 80       품    명 분    량 칼로리 품    명 분    량 칼로리 계 란 100g 154kcal 맛 김 100g 0kcal 메추리알 100g 198kcal 다시마 100g 0kcal 오리알 100g 186kcal 산낙지 100g 54kcal 크 림 100g 433kcal 굴 100g 61kcal 햄 100g 193kcal 굴 비 100g 316kcal 돼지고기 100g 135kcal 소고기(등심) 100g 260kcal 오리고기 100g 333kcal 꽃 게 100g 127kcal 로스햄 100g 407kcal 대 합 100g 57kcal 육 회 100g 147kcal 마른오징어 100g 331kcal 치 즈 100g 405kcal 물오징어 100g 84kcal 생미역 100g 9kcal 멸 치 100g 232kcal 참 치 100g 134kcal 문 어 100g 132kcal 광어회 100g 104kcal 새우젓 100g 47kcal 쥐 포 100g 331kcal           음   식 분 량 열 량 음   식 분 량 열 량 식 빵 1쪽 103kcal 곰보빵 1개 200kcal 단팥빵 1개 197kcal 바게뜨빵 3조각 132kcal 토스트 1조각 230kcal 마늘 바게트 1조각 200kcal 햄 & 치즈샌드위치 1조각 468kcal 치즈 케이크 1조각 290kcal 모닝롤 1개 41kcal 버터 크림 케이크 1조각 411kcal 하드롤 1개 121kcal 꽈배기 도너츠 1개 250kcal 초코도너츠 1개 281kcal 　 　 　   음  식 분   량 열 량 음  식 분   량 열 량 밤 100g 564kcal 잣 3큰술(25g) 135kcal 호 두 5알(20g) 129kcal 땅 콩 100g 180kcal 아몬드 3큰술(20g) 119kcal 건포도 3큰술(25g) 69kcal 　 품    명 분    량 칼로리 품    명 분    량 칼로리 야채샐러드 1인분 176kcal 탕수육 1인분 616kcal 안심스테이크 1인분 663kcal 양장피 100g 283kcal 오므라이스 1인분 662kcal 울면 1인분 120kcal 카레라이스 1인분 502kcal 짬뽕 1인분 437kcal 감자튀김 100g 440kcal 탕평채 1인분 197kcal 돈까스 100g 130kcal 유부초밥 1인분 800kcal 베이컨 100g 516kcal 생선초밥 1인분 732kcal 오이피클 100g 52kcal 김초밥 1인분 500kcal 참치샐러드 100g 195kcal 회덮밥 1인분 512kcal 피자 100g 250kcal 일본식우동 1인분 332kcal 짜장면 1인분 670kcal 돌냄비우동 1인분 577kcal 군만두 1인분 630kcal 우 동 1인분 610kcal 깐풍기 1인분 567kcal 유 부 100g 388kcal 볶음밥 1인분 617kcal 해파리냉채 1인분 189kcal

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=615