연예인다이어트_미란다커 다이어트

미란다커의 식단이라고 여기저기 소개되는데, 제가 알고 있는 사실과는 달라서 적습니다.

건강하게 먹고 운동하는 철저한 자기관리 유명한 모델인데, 마치 무슨 이슬만 먹고 사는것처럼 소개되서리, 쩝.

 

아래는 미란다커가 보통 집에 있을때의 전형적인 하루 식단이라고 합니다.

철저하게 유기농 식품만 고집한다네요.

 

 

아침:

    신선한 과일샐러드와 요거트와 뮈슬리(muesli)

    호밀빵 토스트 2쪽과 아보카도와 삶은 계란

    레몬과 생강워터

    녹차 한잔 

모닝티에 피칸, 아몬드, 호두 등 조금 곁들임 (가끔은 간장에 절여 로스팅한 견과류)

점심:

    참치 샐러드와 Spelt밀로 만든 구운과자(crispbread)

    레몬 워터

    민들레차

애프터눈 티에 과일 한조각이나 견과류 곁들임

 

저녁:

    연어구이 또는 다른 생선구이, 또는 양갈비, 또는 스테이크에 야채나 샐러드 곁들임.

    감자는 별로 많이 먹지 않는 대신, 녹색채소와 구운 고구마, 구운 호박 등은 푸짐하게 먹는다.

    생강을 곁들인 녹차.

 

그외 섭취 식품.

타히티 노니 쥬스 (14살때부터 애용했다고.)

 

제일 좋아하는 달달이:

린트(Lindt)의 다크 초콜릿볼

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=796