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의자에 오래 앉아 있으면 허리와 엉덩이에 살이 찐다는데 사실인가요?
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장시간 공부를 하거나 사무직에 있어 오래 앉아 있는 직업을 가진 경우 허리, 엉덩이, 허벅지 등에 운동량이 부족하기 때문에 이 부위에 지방이 축적될 수가 있습니다. 따라서 일정 시간마다 의자에서 일어나 가벼운 스트레칭이나 체조 등 일정량의 운동을 하는 것이 군살이 찌는 것을 어느 정도 막는데 도움이 됩니다. 물론 하루 중 30분~1시간 정도의 시간을 따로 내어 전신운동인 유산소운동을 하는 것이 가장 바람직합니다. | |||||
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