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"주 3회 이상 운동하면 치매 위험 감소"
주 3회 이상 운동하는 노인들은 알츠하이머와 치매 등에 걸릴 위험이 30%에서 40% 줄어든다는 연구 결과가 나왔습니다.
미국 워싱턴 대학 연구팀이 65세 이상 노인 천7백여 명을 6년 동안 추적 조사한 결과, 치매에 걸리지 않은 천 백85명 가운데 77%가 주 3회 이상 운동을 한 것으로 나타났습니다.
연구팀은 구체적으로 어떤 운동이 치매 예방에 특별히 좋은지 결론을 내릴 수는 없지만, 걷기와 같은 가벼운 운동을 15분씩만 해도 치매 예방에 기여하는 것은 분명하다고 자신했습니다.
연구팀 가운데 일부는 알츠하이머 환자들의 뇌에서 발견되는 아밀로이드의 수준이 운동을 하면 낮아지는 것으로 추측했습니다.
미국 워싱턴 대학 연구팀이 65세 이상 노인 천7백여 명을 6년 동안 추적 조사한 결과, 치매에 걸리지 않은 천 백85명 가운데 77%가 주 3회 이상 운동을 한 것으로 나타났습니다.
연구팀은 구체적으로 어떤 운동이 치매 예방에 특별히 좋은지 결론을 내릴 수는 없지만, 걷기와 같은 가벼운 운동을 15분씩만 해도 치매 예방에 기여하는 것은 분명하다고 자신했습니다.
연구팀 가운데 일부는 알츠하이머 환자들의 뇌에서 발견되는 아밀로이드의 수준이 운동을 하면 낮아지는 것으로 추측했습니다.
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