WEIGHT TRAINING을 병행하지 않은 Diet시 일어난 신체의 변화

아래그림은 칼로리 섭취를 줄이고 다이어트 할때 적절한 웨이트 트레이닝을 병행하지 않을 때 나타나는 신체의 변화를 이해쉽게 그림 형태로 표현을 해봤습니다. ^^

 

매스컴에서 비만전문가들이 어떤 운동을 하면 체지방 감소가 많이 일어난다.

운동을 어떻게 하면 체지방 감소가 많이 일어난다는 이야기를 많이 합니다.

그러나 실제로 체지방 위주로 사용되는 운동은 없습니다.

어느정도 일시적인 기간에서는 체지방도 감소하고 체중이 감소 하는것 같지만 약간 시간이 흐르면 보통 전문가들이 말하는것과 다른 현상이 일어납니다.

실제로 운동종류나 방법에 따라서 체지방 사용에 관한 다양한 연구자료들 보면 서로 180도 상반된 결과들이 많습니다.

 

인체의 신비하면서도 최첨단 자동화 시스템 처럼 잘 움직입니다.

아래 그림을 보시고 이해 되지 않어시면 댓글로 질문 주시면 답변 해드리겠습니다. ^^

[출처] 홈 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info8&wr_id=4