연예인다이어트_카메론 디아즈 '파워풀 몸짱' 비결 5

카메론 디아즈 '파워풀 몸짱' 비결 5

신비스러운 푸른 눈, 웃을 때 입가에 번지는 시원한 웃음, 긴긴 다리가 돋보이는 백만불 짜리 몸매의 카메론 디아즈는 할리웃에서도 공인하는 몸짱. 18세부터 패션지 모델 뿐만 아니라 리바이스, 캘빈 클라인, 코카 콜라 등 광고 모델로 활약한 카메론은 언제나 '모델'출신이라는 꼬리표를 달고 있다. 할리웃에 배우로서 이름을 올리기 시작한 '마스크'부터 '메리에겐 뭔가 특별한 것이 있다', '미녀 삼총사'까지 그녀는 연기력 보다는 눈부신 몸매 덕을 본 게 사실이다. 할리웃 호사가들은 그녀가 브리트니 스피어스로부터 저스틴 팀버레이크를 뺏어오는 데도 몸매가 한몫 단단히 했을 것이라며 수근대기도 한다. 그녀의 몸짱 비결은 뭘까. 아무리 타고 난 몸매라지만 할리웃의 쟁쟁한 걸들사이에서 몸짱을 유지하기 위해서는 지켜야 할게 많을 것. 카메론 디아즈의 트레이너인 테디 배스가 5가지 피트니스 팁을 공개했다. 의외로 간단하고 당연한 말씀들. 하지만 막상 지키려면 만만치는 않은 것들이다.         몸짱은 잠꾸러기 미인은 잠꾸러기인 것 처럼 피부 뿐만 아니라 몸매도 잠을 푹 자야한다고. 보통 5~6시간 정도 약간 잠이 부족해야 살빠지는 느낌이 들지만 배스에 따르면 7~8시간 푹 자면 몸이 충분히 휴식을 해서 하룻 동안 칼로리 소비가 더 왕성해 진다는 것. 올빼미족들은 11시 잠자리에 들 것!.     흰색 음식은 금물 흰 쌀밥, 파스타, 흰 설탕, 식빵, 감자 등은 가급적이면 적게 먹도록. 통밀빵이나 잡곡밥 등 대체 식품을 찾아서 먹는다.     밤에 먹지 마라 대신 아침을 많이 먹으면 밤에 그 만큼 배고픔에 시달리지 않는다고.     일찍 일어나라 30분만 일찍 일어나 운동을 하거나 하루 계획을 정리하는 게 체중 감량에 과연 도움이 될까. 배스는 "저녁보다는 아침 운동이 칼로리 소모가 훨씬 크고, 아침 일찍 하루 일과를 계획하면 하룻동안 체중 감량과 하는 일에 대한 의지를 불타게 하는 마인드 컨트롤 효과가 있다"고 설명했다.     물을 충분히 마셔라 하루 8컵 이상의 물을 마시지 않고 있거나 물 마시기를 꺼려하면 레몬즙을 짜서 넣거나 좋아하는 향의 음료 가루를 첨가해서라도 8컵 이상의 물을 마시도록. 누구나 알고 있고보기에는 간단한 팁이지만 파파라치와 몸싸움도 불사하는 카메론의 파워풀한 체력을 보면 효과는 확실한 모양이다

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=318