반응형
건강하고 날씬한 몸을 위한 외식하기
|
열량 |
음식명 |
|
250-300 |
김밥,김치전,생등심구이(고기만),전복죽 |
|
300-350 |
녹두전,불고기 1인분(고기만),햄버거(데리버거),고기만두,생선초밥 |
|
350-400 |
사발면,햄버거(불고기버거),김초밥, 된장찌게(공기밥 포함) |
|
400-450 |
수제비,사골만두국,장터국수 |
|
450-500 |
김치찌게(공기밥포함), 메밀국수,물냉면,설렁탕(공기밥포함),칼국수,육개장(공기밥포함) |
|
500-550 |
대구매운탕(공기밥포함),불낙전골,비빔냉면,사발면(왕뚜껑),유부초밥,진곰탕(공기밥포함),짬뽕,회냉면,회덮밥 |
|
550-600 |
갈비탕(공기밥 포함), 갈비구이(1인분), 돌냄비우동, 순두부백반(공기밥포함), 안성탕면, 비빔밥 |
|
600-650 |
김치볶음밥, 카레라이스 |
|
650-700 |
오므라이스, 짜장면 |
|
700-750 |
도시락(일식형), 중국식볶음밥(짜장소스 포함) |
|
750-800 |
삼계탕 |
|
800-850 |
안심스테이크,생선까스 |
|
850-900 |
햄벅스테이크 |
|
900-950 |
돈까스,보쌈 |
|
1000 |
피자(Regular size) |
| 종류 | 1병용량(ml) | 알코올 농도(%) | 제공단위(cc) | 제공단위당 열량(kcal) |
| 고량주 | 250 | 40 | 1잔(50) | 140 |
| 소주 | 360 | 25 | 1잔(50) | 90 |
| 이강주 | 750 | 25 | 1잔(50) | 90 |
| 문배주 | 700 | 40 | 1잔(50) | 140 |
| 안동소주 | 400 | 45 | 1잔(50) | 160 |
| 청주(청하) | 300 | 16 | 1잔(50) | 65 |
| 막걸리 | 750 | 6 | 1대접(200) | 110 |
| 맥주 | 500 | 6 | 1컵(200) | 95 |
| 생맥주 | 500 | 5 | 1잔(500) | 185 |
| 샴페인 | 640 | 6 | 1잔(150) | 65 |
| 위스키(패스포트) | 360 | 40 | 1잔(40) | 110 |
| 백포도주 | 700 | 12 | 1잔(150) | 140 |
| 적포도주 | 700 | 12 | 1잔(150) | 125 |
반응형
'다이어트 > 식이요법_칼로리TIP' 카테고리의 다른 글
| [다양한 식이요법들] 생애주기에 따른 식품군별 1일 권장 섭취횟수(1회 분량 수) (0) | 2013.01.27 |
|---|---|
| [다양한 식이요법들] 다이어트중 ~ 매일! 매주! 매달! 먹어야할 리스트~!! (0) | 2013.01.26 |
| [다양한 식이요법들] 과자·라면도 다이어트? (0) | 2013.01.24 |
| [다양한 식이요법들] 팀운동과 체중별 칼로리 소비량 (0) | 2013.01.23 |
| [다양한 식이요법들] 칼로리별 식단(1500kcal) (0) | 2013.01.22 |