[다이어트 레시피] 토마토치즈샌드위치

[다이어트 레시피] 토마토치즈샌드위치

 

토마토치즈샌드위치

 

<재료> 식빵, 딸기잼(메이플 시럽), 계란, 토마토, 슬라이스치즈
조금 두껍게 부쳤어요. 불을 약하게 두고 계란물을 부은채로 가만히 두면 되요.
마블팬이라고 하지만 기름은 아주아주 조금 넣었구요. 밑바닥이 요렇게 되어 한 번 뒤집어 주었어용.
토마토는 먹기 좋게 슬라이스 해주었구욤...

 

오늘 점심은 늦었습니다. 그다지 입 맛도 없구요... 밥도 먹기 싫고 나들이 가고픈데, 남편이 일이 있어 나가는 바람에 나가지도 못하고 아들이랑 그냥 멍하니 집에서 있다보니 아무것도 하기가 싫더라구욤 ㅠㅠ
날씨는 좋고 답답합니당~~ 이렇게 블로그질만 하고 있으려니 무진장 지루하기도 하네용... 아들은 놀아달라고 나가달라고 찡얼찡얼 >.<  혼자서 놀아주는 것도 한계가 있는지라 어찌해야 할지 모르겠어요...

오늘의 점심은 있는 식빵에 대충 넣어 만든 나름 이름을 붙여본다면...???

"토마토치즈샌드위치"?? 라고 해두죠ㅋ 하하 모든 요리가 그렇듯이 이름을 부치기 나름 아니겄습네까 ^_^

레시피랄 것도 없구요~~ 오늘은 사진만 팍팍 올려봅니다. 눈이라도 즐겨워지시면 좋겠다는 뜻에서욤?

아주아주 간단하지만, 맛은 기가막힌다죠? 지극히 주관적인 생각일 지 모르지만요 ㅎㅎ  아마도 드셔보시면 나름 괜찮다 싶으실거라고 생각되기도 하구요~~ 오늘 저의 늦은 점심 간단 샌드위치 나갑니다용~!!

짜~잔!!

 

요롷게 만들었쎄요~~

<재료> 식빵, 딸기잼(메이플 시럽), 계란, 토마토, 슬라이스치즈

계란을 잘 풀어 달군 팬에 부어주었어요.

조금 두껍게 부쳤어요. 불을 약하게 두고 계란물을 부은채로 가만히 두면 되요.

마블팬이라고 하지만 기름은 아주아주 조금 넣었구요. 밑바닥이 요렇게 되어 한 번 뒤집어 주었어용.

토마토는 먹기 좋게 슬라이스 해주었구욤...

식빵에 딸기잼을 듬뿍 발라주었어용... 윗장, 아랫장 둘다 발랐어용~~

메이플 시럽이 없어서 아쉬웠어요 ㅠㅠ  떨어졌눈데 가격땜시 선뜻 못사구 있어요~~ㅠㅠ

식빵 위에 계란을 올렸구요~

치즈가 살짝 녹으면 맛나니까 뜨끈한 계란 위에 치즈를 올렸구요...

그위에 토마토를 올렸어요~~

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=361