|
한식 |
단위 |
칼로리(Kcal) |
콜레스테롤(mg) |
한식 |
단위 |
칼로리(Kcal) |
콜레스테롤(mg) |
| 갈비탕 |
1인분 |
304.5 |
94 |
북어국 |
1인분 |
149.2 |
47.5 |
| 감자탕 |
1인분 |
177.1 |
27.5 |
삼계탕 |
1인분 |
904.6 |
445.4 |
| 알탕 |
1인분 |
141.2 |
109.8 |
설렁탕 |
1인분 |
169.6 |
34.2 |
| 꽃게탕 |
1인분 |
127.6 |
98.7 |
우럭매운탕 |
1인분 |
108.7 |
0.2 |
| 낙지볶음 |
1인분 |
134.4 |
72.9 |
육개장 |
1인분 |
189.1 |
126.4 |
| 내장탕 |
1인분 |
141.5 |
68.6 |
추어탕 |
1인분 |
106.5 |
104.9 |
| 청국장 |
1인분 |
117.3 |
9.8 |
해물탕 |
1인분 |
80.6 |
77.55 |
| 도가니탕 |
1인분 |
210.1 |
10.7 |
진곰탕 |
1인분 |
215.3 |
34.2 |
| 동태찌게 |
1인분 |
100.6 |
0.2 |
불낙전골 |
1인분 |
232 |
78 |
| 보신탕 |
1인분 |
182.5 |
26.6 |
갈비구이 |
1인분 |
580 |
77 |
| 순대국밥 |
1인분 |
488.5 |
58.3 |
불고기 |
1인분 |
313.2 |
91 |
| 닭죽 |
1인분 |
261.6 |
35 |
등심구이 |
1인분 |
294 |
140 |
| 야채죽 |
1인분 |
198.1 |
5.2 |
김밥 |
1줄 |
269.3 |
47 |
| 잡채밥 |
1인분 |
488 |
19.3 |
비빔밥 |
1인분 |
582.2 |
254.5 |
| 전복죽 |
1인분 |
272.8 |
35 |
짜장밥 |
1인분 |
493.9 |
11.3 |
| 팥죽 |
1인분 |
198 |
0 |
호박죽 |
1인분 |
230.1 |
0 |
| 회덮밥 |
1인분 |
489.4 |
0 |
떡국 |
1인분 |
432.4 |
107.3 |
순두부
백반 |
1인분 |
278.9 |
249.8 |
보쌈 |
1인분 |
1,183 |
225 |
| 김치찌게 |
1인분 |
179 |
16.5 |
된장찌게 |
1인분 |
110.3 |
1.8 |
|
|
양식 |
단위 |
칼로리
(Kcal) |
콜레스테롤
(mg) |
양식 |
단위 |
칼로리
(Kcal) |
콜레스테롤
(mg) |
| 돈까스 |
1인분 |
350.2 |
80.5 |
햄버그스테이크 |
1인분 |
900.5 |
267.3 |
샌드위치,계란,
치즈 |
1인분 |
411.8 |
0 |
포크커틀릿 |
1인분 |
967.6 |
222.3 |
| 스파게티 |
1인분 |
260 |
0 |
정식 |
1인분 |
1,044 |
188.9 |
피자
(레귤러) |
1/4
조각 |
277.5 |
11.6 |
안심스테이크 |
1인분 |
866.4 |
242.3 |
함박
스테이크 |
1인분 |
480.7 |
163.8 |
생선커틀릿 |
1인분 |
945.2 |
100.8 |
불고기
버거 |
1인분 |
391.9 |
72.5 |
카레라이스 |
1인분 |
601 |
22 |
통닭
(프라이) |
930g |
3,041 |
1,034 |
|
|
|
|
|
일식 |
단위 |
칼로리
(Kcal) |
콜레스테롤
(mg) |
일식 |
단위 |
칼로리
(Kcal) |
콜레스테롤
(mg) |
| 생선초밥 |
1인분 |
361.8 |
102.8 |
유부초밥 |
1인분 |
508.9 |
0 |
| 대구매운탕 |
1인분 |
527.1 |
120 |
회덮밥 |
1인분 |
541.9 |
50 |
| 메밀국수 |
1인분 |
473.9 |
0 |
우동 |
1인분 |
401.8 |
268.5 |
| 김초밥 |
1인분 |
364.6 |
47 |
돌냄비우동 |
1인분 |
573.2 |
263 |
|
중식 |
단위 |
칼로리
(Kcal) |
콜레스테롤
(mg) |
중식 |
단위 |
칼로리
(Kcal) |
콜레스테롤
(mg) |
| 짜장면 |
1인분 |
674.1 |
13 |
탕수육 |
1인분 |
1,965 |
455 |
| 짬뽕 |
1인분 |
526.7 |
151.8 |
볶음밥 |
1인분 |
468.6 |
142.7 |
|
분식 |
단위 |
칼로리
(Kcal) |
콜레스테롤
(mg) |
분식 |
단위 |
칼로리
(Kcal) |
콜레스테롤
(mg) |
| 떡만두국 |
1인분 |
430.2 |
108.2 |
회냉면 |
1인분 |
513.4 |
117.5 |
| 라면 |
1인분 |
525 |
237.5 |
김치전 |
150g |
271.2 |
70.5 |
| 믈냉면 |
1인분 |
462.3 |
136.5 |
녹두전 |
160g |
315.6 |
13 |
| 비빔냉면 |
1인분 |
545.8 |
136.5 |
사골만두국 |
1인분 |
425.9 |
74.7 |
| 수제비 |
1인분 |
413.4 |
10.8 |
고기만두 |
5개 |
326 |
19.5 |
| 쫄면 |
1인분 |
457.6 |
118.7 |
메밀국수 |
1인분(200g) |
264 |
0 |
| 칼국수 |
1인분 |
457 |
21.2 |
국수 |
1인분(200g) |
674 |
0 |
| 콩국수 |
1인분 |
500.4 |
0 |
마카로니 |
1인분(200g) |
298 |
0 |
| 튀김만두 |
1인분 |
445.2 |
22 |
|
|
|
|
|
어패류 |
단위 |
칼로리
(Kcal) |
콜레스테롤
(mg) |
어패류 |
단위 |
칼로리
(Kcal) |
콜레스테롤
(mg) |
| 갈치 |
한토막(50g) |
73.5 |
40 |
연어 |
한토막(50g) |
53 |
32.5 |
| 고등어 |
한토막(50g) |
90 |
27.5 |
청어 |
한토막(50g) |
58.5 |
35 |
| 꽁치 |
한토막(50g) |
81 |
30 |
굴 |
100g |
96 |
50 |
| 대구 |
한토막(50g) |
40.5 |
30 |
전복 |
100g |
77 |
140 |
| 멸치 |
한토막(50g) |
116 |
32.5 |
새우 |
100g |
307 |
130 |
| 송어 |
한토막(50g) |
60 |
37.5 |
마른
오징어 |
1/2마리(35g) |
119.6 |
105.3 |
| 복어 |
한토막(50g) |
45 |
30 |
뱀장어 |
한토막(50g) |
108.5 |
99 |
|
제빵 |
단위 |
칼로리
(Kcal) |
콜레스테롤
(mg) |
제빵 |
단위 |
칼로리
(Kcal) |
콜레스테롤
(mg) |
| 호빵 |
1개 |
200 |
0 |
파운드케잌 |
100g |
396 |
152.2 |
| 카스텔라 |
1개 |
31 |
71.7 |
슈크림 |
100g |
250 |
0 |
| 모카빵 |
1개 |
52 |
0 |
마늘빵 |
20g |
65 |
0 |
| 팥빵 |
1개 |
52 |
0 |
도우넛 |
100g |
782 |
220 |
| 크림빵 |
1개(70g) |
270 |
70 |
식빵 |
100g |
592 |
0 |
생크림
케잌 |
1/8
조각 |
330 |
100 |
|
|
|
|
|
음료수및
주류 |
단위 |
칼로리
(Kcal) |
콜레스테롤
(mg) |
음료수및
주류 |
단위 |
칼로리
(Kcal) |
콜레스테롤
(mg) |
| 커피 |
1잔 |
40 |
2 |
사과주스 |
1컵 |
51 |
0 |
| 코코아 |
1잔 |
110 |
0 |
화이브미니 |
1병 |
45 |
0 |
| 사이다 |
1캔 |
105 |
0 |
카푸치노 |
1잔 |
95 |
0 |
| 콜라 |
1캔 |
97 |
0 |
포카리
스웨트 |
1캔 |
44 |
0 |
| 식혜 |
1캔 |
238 |
0 |
데미소다 |
1캔 |
96 |
0 |
| 스프라이트 |
1캔 |
133 |
0 |
밀러 |
1병 |
96 |
0 |
| 환타 |
1캔 |
161 |
0 |
소주 |
1잔 |
90 |
0 |
| 실론티 |
1캔 |
30 |
0 |
막걸리 |
1잔 |
100 |
0 |
| 솔잎차 |
1캔 |
0 |
0 |
카프리 |
1병 |
60 |
0 |
| 우롱차 |
1캔 |
0 |
0 |
버드와이저 |
1병 |
96 |
0 |
오렌지
주스 |
1컵 |
56 |
0 |
팥빙수 |
1그릇 |
407 |
0 |
토마토
주스 |
1컵 |
26 |
0 |
|
|
|
| |
