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다이어트/다이어트상식

꼬집고 주무른다고 정말 원하는 부위의 살이 빠지나요?

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꼬집고 주무른다고 정말 원하는 부위의 살이 빠지나요?

 

 

체중을 줄이기 위해서는 즉, 체지방을 줄이기 위해서는 유산소운동을 해야 합니다.
즉, 우리 몸의 전체 근육량의 50% 이상이 지속적으로 움직여서 운동을 할 때에만 효과를 볼 수 있고, 운동능력이 향상되어 운동의 효과를 보기 위해서는 운동의 강도를 점진적으로 증가시킬 때만 가능합니다.

단순히 꼬집고 주무른다고 살이 빠지는 것은 전혀 근거가 없는 이야기 입니다.

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