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오후 6시 이후에 아무것도 안먹는 방법은 효과적인가?
Q : 오후 6시 이후에 아무것도 안먹는 방법은 효과적인가.
A : 한밤중이라도 '초콜릿을 못먹으면 미칠 것 같다'는 생각이 들면 한 조각만 먹는 게 아예 안먹는 것보다 낫다. 스트레스와 공복감에 시달리면 기초 대사량이 떨어져 우리 몸의 에너지 소비량이 줄어든다. 먹고 싶은 욕구를 무조건 자제하면 폭식 가능성도 커진다.
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