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다이어트/다이어트상식

한달 동안 운동했는데 왜 살이 안빠질까?

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한달 동안 운동했는데 왜 살이 안빠질까?

 

Q : 한달 동안 운동했는데 왜 살이 안빠질까.

A : 체중이 중요한 건 아니다. 체중은 같아도 체지방이 줄고 근육량이 늘어나면 훨씬 단단하고 건강한 몸을 갖게 된다. 40분 이상, 숨이 차도 옆사람과 이야기할 수 있을 정도의 운동 강도가 체지방을 줄이기 좋다. 체중은 얼마간 고비를 넘겨야 빠지기 시작한다. 포기하지 말고 인내심을 가져라.

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