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숀리

[다이어트 레시피] 스타킹에 숀리가 알려준 곤약야채볶음 [다이어트 레시피] 스타킹에 숀리가 알려준 곤약야채볶음 스타킹에 숀리가 알려준 곤약야채볶음 재료 곤약, 파프리카 반쪽씩 샐깔별루, 간장 재료가 준비되면 곤약을 1분정도만 데쳐줘서 특유의 냄새를 빼주고 모든 재료를 채썰어준다음에 너무 싱거우면 간장을 티스픈으로 한번만 넣고 볶아주면 되요~ [출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=349 더보기
연예인다이어트_빅토리 총감독 숀리, 도전자들을 위한 다이어트 특별 강의 빅토리 총감독 숀리, 도전자들을 위한 다이어트 특별 강의 [아츠뉴스 김남배 기자] 25일 방송되는 SBS ‘일요일이 좋다-다이어트 서바이벌 빅토리’(이하 빅토리)에서는 다이어트 총감독을 맡고 있는 트레이너 숀리가 왕성한 식욕으로 힘들어하는 도전자들을 위해 특별 강의에 나선다. 최근 진행된 촬영에서 숀리는 도전자들이 머물고 있는 합숙소를 깜짝 방문해 현재 프로그램 측에서 준비한 다이어트 식단을 통해 철저하게 식이요법 관리를 받고 있는 도전자들이 프로그램 종료 이후에도 스스로 식이 조절을 할 수 있도록, 다이어트 식단에 대한 내용을 직접 준비, 도전자들에게 설명한 것으로 알려졌다. 숀리는 현재 도전자들이 먹고 있는 다이어트 식단의 주식이, 평소 도전자들이 주로 먹던 흰 쌀 밥이 아닌 현미밥인 이유와 함께 다.. 더보기
'빅토리' 숀리, 6분 운동으로 다이어트 하는 '피버식스' 공개 '빅토리' 숀리, 6분 운동으로 다이어트 하는 '피버식스' 공개 [엑스포츠뉴스=방송연예팀 방정훈 기자] '빅토리'의 숀리가 단 6분만에 할 수 있는 효과적인 다이어트법을 공개했다. 11일 방송된 SBS '일요일이 좋다-다이어트 서바이벌 빅토리'에서 숀리는 6분으로 엄청난 효과를 볼 수 있는 신개념 운동법 ‘피버식스’를 선보였다. '피버식스'는 허벅지와 힙라인을 위한 타월런지, 뒤태와 허리라인을 위한 타월 트위스트, 상체비만을 위한 타월 슬라이딩으로 구성된 운동법이다. 이에 숀리는 "많은 분들 다이어트를 도우면서, 함께 운동을 하면서 배운 게 있다"며 "최고로 집중을 해서 효과를 볼 수 있는 최적의 시간이 바로 6분이다"고 밝혔다. 한편, 이날 방송에서 숀리는 도전자들의 달라진 모습에도 인색한 모습을 보였.. 더보기
숀리, 피버식스 신개념 운동법 공개 "최대로 집중하는 시간 6분" 숀리, 피버식스 신개념 운동법 공개 "최대로 집중하는 시간 6분" [서울신문NTN 김정우 인턴기자] 몸짱 트레이너 숀리가 피버식스를 소개했다. 11일 방송된 SBS '일요일이 좋다-다이어트 서바이벌 빅토리'에서 숀리는 6분으로 엄청난 효과를 볼 수 있는 신개념 운동법 ‘피버식스’를 선보여 눈길을 끌었다. '피버식스'는 허벅지와 힙라인을 위한 타월런지, 뒤태와 허리라인을 위한 타월 트위스트, 상체 비만을 위한 타월 슬라이딩으로 구성된 운동법. 숀리는 “별도의 운동기구나 장소의 구애받지 않는 동작들로 구성되어 있어 집에서도 손쉽게 따라할 수 있으며 매회 다른 주제를 가지고 진행되기 때문에 원하는 운동법을 골라서 운동할 수 있다는 게 최대의 장점”이라고 소개했다. 이어 숀리는 '피버식스'를 다른 트레이너들과 .. 더보기
‘빅토리’ 숀리 6분운동법 공개 ‘탄탄 복근 비결?’ ‘빅토리’ 숀리 6분운동법 공개 ‘탄탄 복근 비결?’ 숀리가 6분 다이어트법을 공개했다. 숀리는 9월 11일 방송된 SBS '일요일이 좋다-다이어트 서바이벌 빅토리'에서 본격 미션 시작에 앞서 6분 다이어트법을 선보였다. 숀리는 “많은 분들 다이어트를 도우면서, 함께 운동을 하면서 배운 게 있다”며 “최고로 집중을 해서 효과를 볼 수 있는 최적의 시간이 바로 6분이다”고 밝혔다. 이와 함께 숀리는 허벅지와 힙라인을 위한 타월런지, 뒤태와 허리라인을 위한 타월 트위스트, 상체비만을 위한 타월 슬라이딩 운동 방법을 소개했다. 이후 연속 동작을 선보일 때 숀리는 처음 입고 나왔던 민소매티를 찢고 완벽 복근을 선보여 환호를 불러일으켰다. 한편 이날 빅토리에서는 두 팀으로 나뉜 다이어트 도전자들의 댄스 무대가 펼.. 더보기
‘빅토리’ 숀리 ‘6분 운동법’ 공개 “최적의 집중 시간은 6분” ‘빅토리’ 숀리 ‘6분 운동법’ 공개 “최적의 집중 시간은 6분” [TV리포트 박진영 기자] ‘빅토리’ 숀리가 6분 운동법을 공개했다. 18일 오후 2시 목동 SBS 스튜디오에서 SBS TV 다이어트 서바이벌 ‘빅토리’(BIGs TORY)의 제작발표회가 진행됐다. 이날 MC 신동엽, 이수경을 비롯해 연예인 팀장 신봉선 이규한, 다이어트 총감독 숀리가 참석했다. ‘스타킹’을 통해 다양한 다이어트 비법과 운동법을 공개했던 숀리는 “많은 다이어트 프로를 맡아왔지만 ‘빅토리’는 다르다”며 자신감을 드러냈다. 그는 “힘들게 시켜서 다들 나를 저승사자로 생각한다. 하지만 이번에는 ‘즐거운 지옥 트레이닝’을 위해 새로운 시스템을 도입했다”고 설명했다. 그가 말하는 ‘즐거운 지옥 트레이닝’은 유산소 운동 중 하나인 춤.. 더보기
연예인다이어트_숀리 식단공개 1주일 5kg 폭풍감량 다이어트 비결은? 숀리 식단공개 1주일 5kg 폭풍감량 다이어트 비결은? [박문선 인턴기자] 숀리 식단공개가 다이어트에 새 지평을 열었다. 9월4일 방송된 SBS 다이어트 서바이벌 프로그램 ‘일요일이 좋다-빅토리’에서 숀리 식단공개가 뜨거운 반응을 얻고 있다. 숀리 식단공개에서 숀리는 “절대 굶지 말고 아침, 점심, 저녁 하루 세 끼를 다 챙겨먹어야 한다”고 말했다. 이어 그는 “다이어트시 규칙적인 식사를 하지 않으면 적은 식사에도 열량을 저축할 수 있도록 체질이 변한다”고 말하며 “규칙적으로 식사하며 운동하는 것이 필수”라고 설명했다. 숀리 식단공개에서 숀리는 콩 껍질이 섞인 현미 밥, 닭가슴살, 달걀흰자, 해초라면 위주로 구성된 도시락을 추천했다. 이에 도전자들은 바로 울상을 지으며 썩은 표정을 지어 웃음을 자아냈다... 더보기
연예인다이어트_‘빅토리’숀리, 다이어트 식단 “세끼는 꼭 챙겨먹기” 왜? ‘빅토리’숀리, 다이어트 식단 “세끼는 꼭 챙겨먹기” 왜? [TV리포트] 굶어서 빼는 다이어트는 이제 그만? 지난 4일 방송된 SBS TV 다이어트 서바이벌 프로그램 '일요일이 좋다-빅토리‘에선 드디어 합숙을 하게 된 20여명 도전자들의 모습이 그려졌다. 숀리와 함께 수개월간 동고동락하며 식단조절과 운동을 통해 비만으로 인해 자신감을 잃었던 인생의 전환점을 맞게 될 예정인 것. 이날 방송에서 숀리는 효과적인 감량을 위한 식단에 대해 설명했다. 그는 숙소의 규칙을 설명하며 “꼭 아침 점심 저녁 세 끼를 다 챙겨 먹어야 한다”고 강조했다. 이에 MC이수경 역시 “다이어트에서 가장 중요한 것이 세끼를 다 챙겨먹는 것”이라며 거들었다. 규칙적인 식사를 하지 않으면 적은 식사에도 열량을 비축할 수 있도록 체질이 .. 더보기
연예인다이어트_[숀리] 마르코의 초콜릿 복근 만들기! [숀리] 마르코의 초콜릿 복근 만들기! 의 숀리팀의! 꽃미남 트레이너 머슬잭! 그에게 배우는 '마르코의 초콜릿 복근 만들기!' 직접 따라해보세요~ 한 세트를 15회 씩 하시면 좋다고 합니다 여자분들도 하시면 아~~ 주 좋다고 합니다!^^ [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=880 더보기
연예인다이어트_스타킹 숀리가 말하는 할리우드 지옥 다이어트 3단계 캐나다와 미국에서 동양인 최초 다비딜더 1위를 한 숀리가 나와서 8주만에 20키로 감량할수 있는 지옥의 다이어트 3단계를 알려줬습니다. 위에서 이야기 한 8주에 20키로는 본인이 실제로 PT해서 경험한 수치라고 합니다. 일단 공을 한쪽에서 던져주면 다른한쪽에서 받고 다시 던지면서 엎드렸다가 일어났다가를 반복합니다. 3번만 해보라네요~ 두번째는 2인1조로... 밑에서 한사람이 받쳐주면 위에서 다른사람이 기대면서 반동의 힘으로 일어난답니다. 이러면 위에사람은 아랫배에 힘이 많이 들어가 뱃살에 효과적이라고 하네요. 이제 본격적으로 숀리씨의 할리우드 지옥 트레이닝 3단계를 공개합니다. 숀리의 1단계 : 개구리동작 발을 벌리고 이때 발은 11자가 아니라 팔자를 만들어주는게 포인트 무릎은 살짝 구부리고 히프는 최대.. 더보기

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