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옥주현

연예인다이어트_옥주현 "핑클 시절 몸무게60kg 설움" 사연공개 옥주현 "핑클 시절 몸무게60kg 설움" 사연공개 [한국일보 2005-12-07 17:12] 가수 옥주현이 핑클로 활동하던 시절 몸무게가 60kg이 넘어 서글펐던 사연을 공개했다. 옥주현은 SBS '김승현 정은아의 좋은 아침'에 출연하여 "핑클 당시에 몸무게가 60kg이하로 내려가지 않아 고생했다. 코디네이터가 옷을 10벌을 협찬받아와도 옷이 안맞아 2벌밖에 못입었다. 정말 서글펐다."라고 밝혔다. 그는 몸무게를 25kg 감량한 후 요요현상을 극복한 비결과 자신만의 다이어트 비법, 그리고 특급 다이어트 식단도 공개했다. 그가 밝힌 다이어트 비법은 바로 아침밥을 챙겨 먹을 것, 예전의 뚱뚱한 사진을 보며 마음을 다 잡을 것, 밥을 먹기 전후에 양치질을 할 것, 짜게 먹지 말 것 등이다. 또한 옥주현은 자신.. 더보기
연예인다이어트_옥주현 "다이어트? 신지에게 물어봐" (고뉴스=장태용 기자) 옥주현에 이어 신지가 다이어트의 새 아이콘으로 떠오르고 있다. ‘요가 미인’ 옥주현이 제2의 전성기를 맞이하고 있는 가운데 가수와 MC로 인정받고 있는 코요태의 신지가 도전장(?)을 내민 것. 이들은 몸매 비결은 ‘옥주현의 요가 다이어트’ ‘신지의 댄스 다이어트’라 불려지며 다이어트 노하우로 많은 관심을 받고 있다. 옥주현과 신지는 살이 쉽게 찌는 체질이기도 하고 워낙 먹는 것을 좋아해서 살을 빼기가 쉽지 않았던 공통점을 지니고 있다. 하지만 그녀들만의 다이어트 비법을 유지하며 지금은 몸짱 섹시퀸으로 등극하게 되었다. 옥주현은 무조건 굶기만 하는 다이어트가 아닌 음식조절과 요가 다이어트를 병행했다. 요가는 매력적이고 섹시하면서도 건강한 몸매를 유지하도록 도와준다고. 불규칙한 식습관.. 더보기
연예인다이어트_옥주현-신지 다이어트 성공비법 비교 옥주현-신지 다이어트 성공비법 비교 [뉴스엔] 2005-09-10 10:01 뉴스엔=김용호 기자> 다이어트가 생활의 일부가 돼 버린 세상이다. 그래서인지 다이어트에 성공한 연예인들이 주목받고 있다. 그 중 가장 화제가 된 이는 바로 핑클의 옥주현과 코요테의 신지다. 두 사람 다이어트에 성공해 많은 이들의 주목을 받고 있다. 세인들은 ‘옥주현 다이어트’, ‘신지 다이어트’라고 부르며 이들이 성공한 다이어트 비법을 자신들의 살빼기 방법으로 차용하고 있다. 옥주현은 핑클 시절부터 살을 빼기 위해 온갖 다이어트를 시도했었다고 한다. 하지만 처음에는 살이 빠지는 듯 했지만 불규칙한 식생활로 인해 요요현상이 일어나 전보다 더 많은 살이 붙게 되었다고 한다. 이에 옥주현은 무조건 굶는 다이어트가 아닌 운동과 음식 조.. 더보기
연예인다이어트_옥주현의 다이어트 게릴라 특강 옥주현 요가 지도자 자격증을 지금 준비하고 있을 만큼 요가에 대한 애정이 크다. 옥주현 강추하는 살 빼기 효과 확실한 동작을 소개한다. 호흡법이 중요. 숨을 들이쉬면서 상체를 뒤로 젖히고, 내쉬면서 숙인다. 뒤로 젖힐 때는 골반을 최대한 앞으로 내밀고 괄약근을 강하게 조여 엉덩이와 허리를 긴장시킨다. ① 손은 위를 향하고 목은 힘을 빼고 뒤로 툭 떨어뜨린다. ② 골반을 앞으로 내밀면서 상체는 뒤로 천천히 최대한 젖힌다. ③ 다시 상체를 들어올려 천천히 앞으로 숙이면서 다리 안으로 손을 넣어 팔꿈치로 종아리를 감싸고, 얼굴과 다리를 최대한 밀착시킨 상태에서 30초간 정지. 이 동작을 세 번 반복. ④ 마지막에는 상체를 뒤로 젖힌 상태에서 30초간 정지. 멋진 각선미를 위한 있는 동작 ① 양발을 앞뒤로 일직.. 더보기
연예인다이어트_배용준이랑 옥주현이랑 소근소근 ‘탤런트 배용준, 가수 옥주현의 체중 감량 식단으로 화제! ‘‘닭가슴살’ 다이어트 메뉴 최근 들어 다이어트에 성공한 연예인들의 닭가슴살 식이요법이 공개되면서 닭고기의 수요가 늘고 있다고 한다. 닭가슴살은 대표적인 고단백 저지방 식품으로, 건강 다이어트 메뉴의 일등공신으로 손꼽히고 있다. 팍팍한 닭가슴살을 칼로리 걱정 없이 맛있게 즐길 수 있는 6가지 메뉴. 왜, 인기일까? 실제로 닭가슴살은 삼겹살이나 돼지갈비에 비해 열량은 절반 이하, 지방은 정도밖에 안 되는 대표적인 저지방 고단백 식품으로 다이어트는 물론 가족들의 건강식으로도 손색없다. 얼마 전 배용준은 화보집을 내기 위해 몸 만들기에 돌입하면서 하루 세 끼 닭가슴살과 야채만 먹었다고 밝힌 적이 있다. 또한 가수 옥주현 역시 다이어트의 성공 비결을 닭.. 더보기
연예인다이어트_옥주현다이어트.. 요즘 남자들의 마음으로도 모자라 여자들의 관심까지 한 몸에 받고 있는 스타가 있다. 몰라보게 예뻐진 얼굴과 날씬해진 몸매로 다이어트의 산 증인이라고까지 불리는 옥주현이 바로 그녀. 최근 한 조사기관의 리서치에서는 최고의 섹시 스타로 손꼽히는 이효리를 제치고 당당히 몸짱 연예인 1위로 선정되었을 정도니, 이제 핑클로 연예계에 데뷔할 당시의 통통한 모습은 그만 잊어야 할 것 같다.달라진 외모 때문만은 아니겠지만 팔등신 미녀로 거듭남과 동시에 연예계에서의 그녀의 위치도 확 달라졌다. 첫 CF에서 억대 계약금을 받고 청바지 광고 모델이 되었고, 솔로 가수로도 성공했으며, 각종 TV 오락 프로그램의 MC 및 라디오 DJ로도 캐스팅 영순위에 올랐다. 거기다 560여 명이 지원해 2주간의 치열한 오디션을 거쳐 선발한.. 더보기
연예인다이어트_옥주현의 다이어트 방법!! 옥주현 다이어트 식단 1. 하루 세 끼 먹을 양을 다섯 번으로 나눠 잡곡밥이 주 메뉴인 식사를 한다. 그렇게 나눠 먹으면 허기진 상태에서 먹는 일이 거의 없기 때문에 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있다. 흰밥 대신 잡곡밥을 먹으면, 영양은 충분히 섭취하면서, 포만감은 커진다. 2. 순수 단백질인 닭가슴살을 간하지 않고 삶은 다음, 채소와 같이 버무려 샐러드로 먹는다. 마요네즈는 절대 넣어서는 안되고, 오일 드레싱을 넣는다. 필요한 단백질을 섭취할 수 있으면서 체중 감량에 효과적이다 3. 그래도 배가 고플 때는 녹차를 마신다. 녹차는 열량이 1cal 정도밖에 안 되고, 지방 분해를 도와준다. 4. 짠 음식은 절대로 먹지 않는다. 짜게 먹으면 염도조절을 위해 체내에 수분을 저장하게 되기 때문에 몸이 잘 붓는다.. 더보기
연예인다이어트_옥주현의 다이어트 다이어리 긴급 입수 옥주현의 다이어트 다이어리 긴급 입수 그 방법도 가지각색인 다이어트 비법. 사람마다 효과 보는 방법이 다르겠지만 다이어트의 산 증인인 옥주현은 자신의 경험을 되새기며 다음과 같이 조언한다. 나는 핑클 1집 활동을 끝낸 후 단식원에 들어가 10일 동안 10kg을 감량하는 효과를 본 경험이 있다. 그러나 열흘 지나니 음식들이 눈앞을 날아다녔다. 결국 단식원을 나온 후 음식을 많이 먹게 돼 말짱 도루묵. 단식으로 감량한 체중을 유지하기 위한 운동을 하지 않아 요요 현상이 생겼고 2∼3개월 후 다시 10kg이 쪘다. 하지만 단식이 꼭 나쁜 것만은 아니다. 단식을 하면 산성인 몸이 알칼리성으로 바뀌어 몸이 깨끗해지고 피부도 좋아진다. 음식 섭취를 하지 않으니 살이 빠지는 것도 당연한 원리. 다만 단식으로 본 효과.. 더보기
연예인다이어트_옥주현, '몸짱되기 노하우' 공개 옥주현, '몸짱되기 노하우' 공개 옥주현, '몸짱되기 노하우' 공개 [스포츠조선] 2005-05-30 11:40 옥주현처럼 살 빼기 '옥주현처럼 예뻐지는 다이어트＆요가'책펴낸 그녀만의 노하우 따라하기 '옥주현처럼 살 빼자!' 건강미인 옥주현이 '몸짱' 희망자들의 최고 모델로 떠올랐다. 최근 여대생 1000명에게 '가장 이상적인 몸매의 여자 연예인'을 물어본 한 리서치에서 옥주현은 이효리를 물리치고 국내 대표적인 몸짱 연예인으로 등극했다. 고등학교 시절 75kg의 퉁퉁한 몸매에서 20kg 이상을 감량한데다 지금도 그 노력은 진행형이다. 데뷔 당시 '노래 잘해 핑클'이란 말에 가장 큰 상처를 받았다는 그녀. 그녀는 요가를 시작한 첫 1주일 후부터 몸매에 변화를 느꼈다고 고백한다. 최근 '옥주현처럼 예뻐지는 .. 더보기
연예인다이어트_옥주현에게 배우는 나이스 바디 디자인 옥주현에게 배우는 나이스 바디 디자인 운동만 열심히 한다고 몸매가 예뻐지는 건 아니다. 수분, 노폐물, 지방으로 구성돼 팔, 다리 등 특정한 부위에 뭉쳐 있는 셀룰라이트는 매끈한 몸매의 적이다. 옥주현(★스타존가기) 이 운동과 병행하는 것은 바로 슬리밍 제품 적절하게 바르기. 운동 전에 바르는 것은 물론, 운동 후에도 10분 정도 시간을 투자해서 운동으로 만든 몸매를 매끄럽게 가꾼다. 쉽게 할 수 있는 셀프 마사지법을 실시하면 더욱 효과적이다. 클라란스 모델이 된 그녀가 직접 슬리밍 제품을 바르는 모습을 카메라에 담았다. 울퉁불퉁한 곳 하나 없는 백만불짜리 각선미를 완성하는 마지막 과정이다. 1 바닥에 앉아 다리를 조금 벌리고 무릎을 세운다. 슬리밍 제품을 바른 후, 손바닥으로 발목에서 허리 쪽으로 쓸어.. 더보기

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