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[Diet 건강정보] 살빠지는 색의 비밀 파랑은 시원하고 차분한 느낌을 주는 칼라다. 이성적인 칼라로써 음식에서는 독이나 쓴 맛을 느끼게 하여, 식욕을 감퇴시킬 뿐만 아니라 맛없어 보이게 하는 작용을 한다. 대개 익기 전의 과일이나 독이 든 음식의 색깔은 파랑이 많다. 따라서 식기나 주방색깔을 파랑으로 처리하면 다이어트 효과가 높아지게 된다 보라색은 신비롭고 독특한 느낌을 주는 칼라로 음식의 색으로는 달콤함 보다는 쓴맛과 상한 음식이라는 느낌을 준다. 음식이나 식기를 보라색으로 코디하면 서서히 입맛이 떨어지게 된다. 빨강은 매우 자극적인 칼라로 때문에 다이어트에서는 피해야 할 색. 주로 패스트푸드점의 사람을 흥분시킨다. 또한 강렬한 색상은 식욕을 느끼게 할뿐만 아니라 맛있고 달콤함을 연상시키며 모든 음식의 맛을 돋구는 작용을 하기 간판에 많이 .. 더보기
[Diet 건강정보] 요구르트 다이어트-하체비만에 캡 매일 요구르트만 먹고 1주일에 3~6kg을 감량한다면 정말 좋겠지? 여름이니깐 내가 좋아하는 신선한 과일 주스랑 같이 요구르트 먹으면서 변비도 고치고 피부도 촉촉해지고... 하반신 비만에 정말 좋은 파원 요구르트 다이어트. 아하! 요게 바로 요구르트 다이어트 요구르트 다이어트는 매일 요구르트를 500g에 야채 주스만으로 살을 빼는 방법. 1일 kcal는 약 500kcal. 2주만 하면 3~6kg이 정말 확실하게 빠지는 다이어트다. 게다가 요구르트는 장이 깨끗하게 청소돼 몸이 정말 가벼진다. 특히 장이 청소되면서 몸의 부기가 서서히 빠지고 다리부터 마르기 때문에 하반신 다이어트에 정말 좋다. 요구르트 다이어트는 사람의 비만 정도에 따라 다르지만 대략 12일에 약 3~6kg정도 빠진다. 물론 비만이 심할수록.. 더보기
[Diet 건강정보] 민간요법 다이어트 민간 요법 다이어트 **민간요법 다이어트(약과 달리 먹어도 부작용이 없는 것이 장점, 자연에서 쉬게 얻을 수 있는 재료로 체중 조절에 도움을 준다.) 장기간 진득하게 실행한다. 민간요법은 약과 달라 많이 먹ㄷ라도 부작용이 없는 것이 장점이다. 3개월-6개월은 해야 효 과가 서서히 나타난다. 기름기가 많은 음식,짜고 매운 음식을 금하고 간식을 삼가며, 걱ㄷ기, 맨손체조, 수영 등을 병행하면 효과가 더 크다. 결명자를 갈아먹는다 결명자 날 것을 곱게 갈아서 하루에 세 번 식 후 30분에 티스푼으로 반 스푼씩 약 먹듯이 물과 함께 먹는다. 선천성 비만이나 비만 체질인 사람에게 좋다. 결명자는 몸 속의 노폐물을 배설시키기 때문에 변비가 있는 경우 특히 효가가 크다. 모과 해동피차는 산후 비만이 좋다. 산후 비만.. 더보기
[다이어트 비법] 중년기 다이어트 중년기 다이어트 비만도 120% 이상이면 '비만'이라는 질병에 걸렸다고 말한다. WHR 은 비만으로 인해 다른 질병이 발생할 수 있는 위험도를 예측하는 척도로 사용되는데 남성은 0.95 이상, 여성은 0.8이상이면 성인병 발병률이나 사망률이 그 수치에 비례해서 상승된다는 보고가 있다. 나이가 들어감에 따라 체내 신진대사도 점점 느려진다. 일반적으로 중년이 되면 적게 움직이고 운동도 하지 않는 반면 고칼로리 식품을 선호하고 먹는 양을 줄이지 않아서 쉽게 살이 찐다. 사용되지 않고 남은 열량, 특히 저녁식사시 섭취한 열량과 술로 인한 열량이 지방으로 바뀌어 체내에 저장되기 때문이다. 이 지방은 남성호르몬에 의해 먼저 복부쪽으로 모이게 된다. 여성도 중년이 되면 여성호르몬의 분비가 줄어들면서 상대적으로 남성호.. 더보기
[다이어트 비법] 청소년기 다이어트 거리에 늘어선 서양식 패스트푸드점을 들여다보면 청소년들로 가득 차 있다. 미국인 비만의 주원인으로 알려진 동몰성 지방과 단순 당질로 구성된 메뉴를 즐기는 우리의 청소년들.우리의 꿈나무들을 날씬하고 건강하게 키우려면 무엇보다도 전통 음식을 찾고 운동량을 늘리도록 부모가 앞장서서 지도해야 한다. 청소년들의 다이어트는 성장을 저해하지 않고, 근육량을 줄이거나 영양결핍을 초래하지 않는 한도 내에서 이루어져야 한다. 또한 바람직한 식습관을 형성하고 서서히 체지방을 감소시키는 것이 관건이므로 비만 청소년은 어머니와 함께 꾸준히, 적어도 10회이상 전문가와 상담에 임하는 것이 좋다 청소년기 비만 대책 다이어트 계획은 세끼 식사와 하루 두 번 정도의 간식을 유지하는 정도로 세운다. 단식이나 유행하는 다이어트에 대해 지.. 더보기
[다이어트 비법] 어린이 다이어트 소아비만이 처음으로 사회문제가 된 것은 10여년 전의 일이다. 그동안 소아비만인 어린이는 3 ~ 4 배나 증가했으며 최근에 두드러진 현상은 비만아의 연령층이 낮아지고 있다는 것이다. 소아비만의 가장 큰 원인은 무엇보다 잘못된 식습관과 운동부족에 의한 것이다. 즉, 많이 먹고 적게 움직이는 것이 비만의 원흉이고 움직임이 부족하여 기초대사량이 감소하면 남아도는 에너지가 지방으로 변하여 몸 구석구석에 쌓이게 된다. 소아비만의 치료에 있어서 특히 고려해야 할 사항은 소아는 어른과 달리 현재 성장을 계속하고 있다는 점이다. 즉, 키가 커지고 있으므로 체중을 줄이려고 하는 것을 비만치료의 목표로 삼을 것이 아니라 일단 체중이 더 불어나지 않도록 하고, 성장에 도움이 되는 음식(단백질과 칼슘 등)을 충분히 섭취하도록.. 더보기
연예인 다이어트_김희선 김희선 - 벌꿀 방법은 벌꿀을 생수나 더운물, 보리차, 결명차 등에 타서 수시로 마시는데 하루 먹는 벌꿀의 양은 100g이 넘지 않도록 한다. 보통 3일 정도가 적당하고 이 기간 동안 간식을 먹어서는 안된다. 이 다이어트를 한 후에는 소화가 잘 되는 음식으로 반드시 보식을 해야 한다. Cdiet's Analysis 물론 벌꿀은 천연식품으로 설탕에 비해서는 영양성분이 풍부해 비타민B1이나 비타민B2도 함유하고 있으나 단백질이나 미네랄, 비타민 등이 체내 요구량을 충족시킬 만큼 충분하지는 않다. 이는 야채효소 절식이나 주스 절식이 변형된 방법인 것 같다. 3일 동안은 1-3kg 정도가 빠지겠지만 아마 다시금 체중이 증가하는 것은 의심하지 않아도 될 듯. [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjin.. 더보기
연예인다이어트_이효리 이효리 ＂남녀관계 느낌이 중요 개성남 좋아＂ ‘필이 꽂히면 10분이 아니라 1분 안에 끝낼 수 있다!’ 솔로 선언 이후 언론과의 접촉을 피해왔던 이효리(24)가 드디어 입을 열었다. 이효리는 16일 솔로 데뷔 무대인 음악전문채널 KMTV 대구 ‘팅 콘서트’ 현장에서 스투와 첫 직접 인터뷰를 가졌다. 이효리는 이 자리에서 어떤 남자든 10분 안에 유혹할 수 있다는 파격적인 내용의 가사로 화제가 되고 있는 타이틀곡 ‘10 minutes’에 대해 자신의 독특한 애정관을 공개해 더욱 눈길을 끌었다. “남녀 관계는 느낌이 중요하다. 느낌만 통하면 1분 안에도 가능하다. 물론 그렇지 않다면 1년이 걸려도 힘들 것이다.” 그러면서 그녀는 “사는 모습,말하는 방법,패션에서 자기만의 개성과 스타일이 있는 사람이 이상형”.. 더보기
연예인다이어트_박한별 박한별 '뺄게 뭐 있다고…' ▲ 박한별이 지독한 다이어트에 돌입했습니다. 영화 에 이어 SBS TV 에서 김희선과 함께 스튜어디스로 출연하는 박한별은 승무원 유니폼을 입어 본 뒤 보다 잘록한 허리 사이즈를 만들기 위해 다이어트를 시작했습니다. 선화예고 시절에도 살을 빼기 위해 1주일간 물과 야채만 먹어 친구들로부터 독종으로 불렸다는 박한별은 요즘 아침 겸 점심 한 끼만 먹고 나머지는 토마토 주스 등 과즙 음료만 마시고 있습니다. 저녁때 배가 고프면 냉장고 근처를 어슬렁거릴 법도 있지만 박한별은 아예 그냥 자버린다고 하네요. [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=11 더보기
[운동 스케쥴] 나만의 웨이트트레이닝 프로그램 짜기 나만의 웨이트트레이닝 프로그램 짜기 운동강도 및 운동량 운동 강도와 운동량을 결정할 때 가장 중요한 것은 '운동을 왜 하는가?'입니다. 모든 사람이 운동을 하는 이유와 목적이 제각각 다르기 때문에 그에 맞추어서 운동을 해야 합니다. 어떤 사람은 체력을 좋게 하려는 사람이 있고, 어떤 사람은 몸이 피곤해서, 어떤 사람은 당뇨 때문에, 어떤 사람은 고혈압, 어떤 사람은 고지혈증, 또 다른 사람은 시합에서 좋은 기록을 내기 위해서 운동을 할 수 있습니다. 이 모든 사람에 대해서 같은 운동을 시킬 수는 없는 것입니다. 운동의 강도와 시간에 따라서 효과가 달라집니다. 어느 정도의 시간과 강도를 유지해야지 자신이 원하는 효과가 나타나게 됩니다. 보통 당뇨나 고혈압 때문에 운동을 하는 경우에는 50~60% VO2 m.. 더보기

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