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다이어트/연예인다이어트

연예인다이어트_30kg 감량한 휘성, 다이어트 '성공비법' 공개 30kg 감량한 휘성, 다이어트 '성공비법' 공개 한국경제 원문 기사전송 2011-01-27 07:38 [라이프팀] 가수 휘성이 3주 다이어트 비법을 공개해 눈길을 끌고 있다. 바로 어제(1월25일) 휘성은 자신의 트위터를 통해 다이어트 경험담을 소개해 이슈가 됐다. 그는 “시중에 파는 유명인표 훈제 닭가슴살과 드레싱 없는 샐러드, 너무 배고플 땐 과자 대신 아몬드 몇 알, 비타민C 와 종합비타민 챙겨 먹고, 물은 평소보다 두 배쯤 섭취한다 생각하고 이외의 음식물은 절대 금지”라며 30kg 감량 비법에 대해 게재한 것. 이어 “복근운동을 먼저 시작해 혈액을 배에 몰리게 한 다음 인터벌 유산소로 효과적인 복부지방 감량을 한다.(2분 전력질주+1분 걷기=총 30분) 다음은 웨이트인데, 벌크업이 목적이 아니라.. 더보기
연예인다이어트_창민 다이어트 식단 창민 다이어트 식단 [서울신문NTN] ‘근육돌’ 그룹 2AM 멤버 창민이 혹독한 다이어트 시작을 선언해 화제다. 창민은 4일 자신의 트위터에 “내일부터 내 식단 같이하실 분! 다시 달려보실까?”라는 글과 함께 다이어트 식단을 게재했다. 트위터를 통해 공개한 다이어트 식단은 철저하게 단백질 위주다. 아침에 멀티 비타민, 고구마 중간사이즈 1개, 저지방우유, 통계란 1개, 흰자 2개다. 점심은 닭가슴 한팩과 고구마 중간사이즈 1개, 샐러드(드레싱없이)다. 이어 식간은 계란흰자 4개와 고구마 반개로 구성했다. 저녁의 경우 닭가슴살 한팩이나 계란흰자 7개로 배고픔에 못 견딜 시 샐러드를 추가한다는 계산이다. 마지막 운동 후에는 사과반개와 15분 후 웨이프로틴 한스푼으로 혹독하게 식단을 구성했다. 창민은 앞서 5.. 더보기
연예인다이어트_［다이어트성공］원더걸스 유빈 다이어트성공, 비포애프터 확인 ［다이어트성공］원더걸스 유빈 다이어트성공, 비포애프터 확인~ 데뷔때는 예쁘고 몸매 좋고, 비록 현아 대신 들어왔다는 안좋은 평도 있었지만 허스키한 목소리로 랩을 담당하던 그 카리스마로 많은 사랑을 받게 되었죠^^ 노바디 활동할 당시 급격하게 살찐 모습에 충격받았는데 미국 활동과 불규칙한 생활이 급작스럽게 살을 찌게 만들었다고 합니다 미국활동할때도 통통한 모습이였는데, 한국으로 컴백했을땐 어느덧 날씬하고 마른몸이 되어 많은 이슈가 되었는데 유빈의 다이어트 방법은 줄넘기 다이어트였다고 해요~ 줄넘기 다이어트 방법 : 1분에 약 100~120회 정도 줄넘기 후, 20~30초 휴식 * 3~5세트 반복 주3회 이상, 하루 15~30분 반복해주어야 효과를 볼 수 있습니다. 주의사항 * 줄넘기 전 후에 스트레칭으로 .. 더보기
연예인다이어트_문천식 다이어트 문천식 다이어트 개그맨 문천식이 몸짱으로 변신했다. 문천식은 3일 다이어트 전과 후의 달라진 모습이 담긴 사진을 공개 몸짱으로 바뀐 멋진 몸매를 과시했다. 이는 지난 8월부터 KBS 2TV '리빙쇼 당신의 여섯시'의 '살과의 전쟁' 코너에 출연, 혹독한 다이어트를 해 온 결과다. 문천식은 "비록 1등은 놓쳤지만 8주간의 지옥코스 다이어트를 통해서 11Kg을 감량했다"고 밝혔다. 이어 "다이어트 전의 모습은 지난 8월 말 촬영한 사진인데 당시 체중이 85Kg으로 마른 비만이었다"며 "다이어트를 마무리한 10월 말께에는 74Kg이 됐고, 현재 이 체중을 유지하고 있다"고 전했다. 한편 문천식은 2011년 '대물' 후속으로 방송 예정인 SBS 수목드라마 '싸인'(박신양,김아중,전광렬,엄지원 주연)에 국립과학수.. 더보기
연예인다이어트_홍지민 14kg 감량! 다이어트 비법 홍지민 14kg 감량! 다이어트 비법 저번에 어느 프로그램에서 홍지민이 처음 남편을 만났을때 날씬하고 예뻐지려 노력해서 만난거라고 남편도 예쁜 모습에 반했는데 이렇게 될줄 몰랐다면서 우스개 소리로 얘기하곤했는데 항상 홍지민 보면서 조금만 살빼면 이쁘겠다 했는데 역할때문이였군요.. 근데 다이어트방법이 '나는 전설이다' 이거 드라마 촬영하면서 베이스 기타연습하는데 4개월동안 푹 빠져서 하게 된게 방법이라고 하네요 ㅋ 자기 성격이 한번시작하면 끝을 보는 성격이라 완전 몰두해버려서 다이어트가 된거라는데... 뭔가 하나에 미치는게 다이어트가 될 수도 있다니 어떻게 보면 쉽기도 하고 어려운듯도 하네요. [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=in.. 더보기
연예인다이어트_4교시추리영역 유승호가 첫키스상대인 강소라 20kg 감량! 4교시추리영역 유승호가 첫키스상대인 강소라 20kg 감량! 강소라 영화배우 탈랜트 1990.2.18 168cm 4교시 추리영역 이다정 역, 유승호가 첫키스 상대 막돼먹은 영애씨 시즌7 닥터 챔프 권유리역 강소라의 체중감량 비법은 바로 하루 10끼를 먹으며 산책을 하면서 유산소 운동을 겸하고 간식을 줄이는 것! [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=862 더보기
연예인다이어트_다비치 강민경 다이어트 비포에프터~ 다비치 강민경 다이어트 비포에프터~ 다비치 강민경 살빼기 전 ! 왠지 이쁘긴 하지만 저 턱은 절 닮은거 같군요 ㄷㄷ 그럼 살뺀후 사진 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=861 더보기
연예인다이어트_한상진다이어트 / 한상진 죽음의 다이어트 110kg -> 두달만에 47kg 감량성공! 한상진다이어트 / 한상진 죽음의 다이어트 110kg -> 두달만에 47kg 감량성공! [뜨거운 형제들]에서 한상진이 다이어트 비결을 소개했죠 ^^ 고등학교 1학년 때 몸무게가 110kg까지 나갔던 한상진. 과거 110Kg에 육박했던 몸무게를 공개해 세간의 이목을 끈 연기자 한상진이 다이어트 비결에 대해 '퇴짜맞은 충격'이라고 털어놨다. 내가 좋아하는 여자애와 수학여행 때 디스코 춤을 췄다. "그런데 그 여학생이 내게 귓속말로 뭐라고 하는데 나는 그게 뽀뽀한 줄 알고 전교에 소문을 냈다"고 상황을 설명했다. 하지만 기쁨도 잠시. 한상진은 "다음날 전교에 뽀뽀 소문이 퍼지자, 그 여자아이가 친구 8명과 함께 찾아와서 '너 죽을래?'라고 말했다"라고 덧붙였다. 디스코 타임때 한상진에게 다가온 여학생은 뽀뽀한 .. 더보기
연예인다이어트_정아름 보톡스운동법 / 안방 보톡스운동법, 허벅지안살 빼기, 뱃살빼기 정아름 보톡스운동법 / 안방 보톡스운동법, 허벅지안살 빼기, 뱃살빼기 ♥정아름 보톡스운동법 / 안방 보톡스운동법♥ '미코' 정아름, 스타킹을 통해서 보톡스 운동법을 공개했어요~ '보톡스 운동법’이란 허벅지 안쪽과 엉덩이 윗부분 라인을 마치 보톡스를 맞은 것처럼 볼륨감 있게 만들어 주는 운동이래요^^ 그리고 허벅지안쪽살 빼는데 탁월한 운동이라고 하네요~ 정아름은 “9년 전 미스코리아 대회에 출전할 당시 남들보다 큰 덩치로 스트레스를 많이 받았다”고 고백했다. 이어 “안 해본 다이어트가 없지만 다 실패했고, 결국 내게 맞는 운동법을 찾다가 ‘보톡스 운동법’을 발견하게 됐다”고 설명했다. 정아름의 보톡스운동법 키포인트는 “틀어진 골반을 바로 맞추는 것”이라며 “몸의 양쪽 균형이 맞아야 운동효과가 좋다”고 덧붙.. 더보기
연예인다이어트_장신영 다이어트 장신영 다이어트 장신영 S자 라인이 살아 있는 탄력 있는 몸 운동법 헬스클럽에서 운동을 하기보 다는 야외에서 하는 운동을 좋아해서 집 앞 고수부지에서 인라인 스케이트를 자주 탄다. 답답한 헬스클럽보다 넓 은 공간에서 맑은 공기를 마시며 달릴 수 있고, 운동하는 것이 아니라 논다는 생각이 들어서 훨씬 즐겁게 오래 운동할 수 있다. 그리 고 요가를 틈틈이 한다. 식이요법 가능하면 규칙적으로 식사 를 하려고 애쓰고, 밀가루 음식보다는 밥을, 육식보다는 채식을 주로 하는 편이다. 또 과일을 좋아하는데, 과일에 비타민이 풍부해서 피부 관리에도 도움이 되어 수시로 간식으로 먹는다. 꼭 먹는 음식 물. 적어도 하루에 2ℓ 이상 마시려고 노력한다. 물을 많이 마시면 확실히 배가 덜 고프고, 신진대사가 활발해져 피부도 .. 더보기

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