연예인다이어트_몸매종결자 지나의 다이어트 식단은?
몸매종결자 지나의 다이어트 식단은? 보통 흔히들 식사량을 극도로 제한하고, 과도한 운동으로 다이어트를 하게되는데 그 사람들의 특징을 살펴보면, 체중은 감량되었지만. 얼굴은 오히려 늙어보인다는 것! 우리는 다이어트를 통해 젊어지기도 하지만, 잘못된 식습관으로 바탕으로 한 다이어트의 경우엔 오히려 우리 몸의 노화를 촉진시키도 한다. 이 과정에 반복되면 반복될 수 록!!!! 더 살빼기 힘든 몸이 되어버린다는 사실 그렇다면 같은 다이어트 방법이라도 더 젊어 보이고, 더 예쁘게 다이어트를 하는 방법은? 비밀은 한국인의 주식 '한식' 한식에는 젊어지는 호르몬을 생성하는 비타민C, 칼슘, 마그네슘, 양질의 단백질, 양질의 지방, 탄수화물 등 모든 영양소가 들어있다. 예를들어 현미밥, 구운김, 버섯볶음, 소고기 구이..
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연예인다이어트_다이어트 컨설턴트가 말하는 연예인 다이어트
다이어트 컨설턴트가 말하는 연예인 다이어트 최근 연예인들을 통해 더욱 유명해진 다이어트 방법들 효과에만 치중하여 무조건 따라 한다면 오히려 노화의 원인이 될 수 밖에 없다. 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민 등을 적정하게 공급해주어야 한다. 그러나 다이어트를 목적으로 몸이 필요로 하는 영양소를 섭취하지 않고, 한 가지 영양소만 과도하게 섭취하면, 그 영양소는 에너지로 저장되지 않고 잦은 소변이나 대변으로 배출된다. 이 과정에서 몸의 수분도 함께 배출되기 때문에 심각한 탈수현상이 일어날 수 있다. 또한 영양 불균형을 초래하여 건강을 해치고, 피부의 탄력이 없어지는 등 노화가 나타나며, 탈모, 빈혈을 유발하기도 한다. 면역력이 저하되고, 호르몬의 분비가 원활하게 이루어지지 못해 생리불순이..
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