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다이어트/연예인다이어트

연예인다이어트_20kg 뺀 티아라 보람의 줄넘기‥종아리 안 두꺼워질까? 20kg 뺀 티아라 보람의 줄넘기‥종아리 안 두꺼워질까? 여성그룹 티아라의 보람이 줄넘기로 20kg 감량했다는 사실이 밝혀져 화제가 되고 있다. 보람은 한 방송에서 “줄넘기를 매일 3천 번 정도 했다”며 “줄넘기가 다이어트에 가장 효과적이었고, 이를 통해 20kg을 감량할 수 있었다”고 말했다. ▲ SBS 한밤의 TV연예 캡처◆전신 운동으로 온 몸의 근육 사용해 줄넘기는 시간과 장소에 상관없이 간편하게 할 수 있는 운동이다. 이는 바쁜 현대인들에게 좋으며 에너지 소모량이 커 다이어트에도 효과적이다. 1분에 130회 정도 한다면, 15분에 105kcal 정도가 소모된다. 이뿐만이 아니다. 다양한 운동효과도 있다. 다리, 어깨, 팔 등 전체적인 근육을 쓰기에 온 몸을 모두 움직여 전신운동이 된다. 또한 손과.. 더보기
연예인다이어트_나비, 다이어트 식단 공개 '태국식 샐러드예요~' 나비, 다이어트 식단 공개 '태국식 샐러드예요~ ⓒ나비 트위터 가수 나비가 다이어트 도시락을 공개해 화제다. 나비는 지난 4일 자신의 트위터에 "오늘 저의 도시락이었어요. 태국식 샐러드"라는 글과 함께 사진을 게재했다. 이어 "영양만점! 맛있고 건강하게 아름다워져요 우리"라는 글을 덧붙였다. 나비가 공개한 도시락에는 방울토마토, 레몬, 자몽등 각종 채소와 과일로 가득차 있다. 나비측은 이 도시락은 자몽, 방울 토마토, 주꾸미, 새우, 싱싱한 채소로 채워졌다"며 "자몽은 콜레스테롤 저하와 피부 노화방지 효과가 있고 방울 토마토는 지방을 분해해 주며 주꾸미와 새우는 다이어트에 꼭 필요한 철분과 단백질을 각각 보충하며 채소는 포만감을 주는 식단이다" 라고 설명했다. 이어 "지난 1월 발매한 정규 1집 활동이 .. 더보기
연예인다이어트_스타가 선택한 화제의 다이어트…성공확률 100% 스타가 선택한 화제의 다이어트…성공확률 100% [TV리포트] 노출의 계절 여름을 위해 스타들도 몸매가꾸기 열풍에 동참했다. 최근 스타들이 공개한 화제의 다이어트 종류를 살펴보자. 걸그룹 투애니원의 박봄은 수박 다이어트에 도전했다. 신곡으로 무대 위에 다시 오른 박봄은 몸매 비결을 묻는 질문에 “밥 대신 수박을 먹고 있다”고 자신만의 노하우를 전했다. 영양소가 많은 수박은 수분함유량이 높아 포만감이 상당히 큰 것으로 알려졌다. 실제로 박봄은 이전보다 슬림하면서도 글래머러스한 완벽 바디라인을 드러냈다. 애프터스쿨 멤버 나나의 몸매 관리 비법은 식이요법이 아니었다. 나나는 “무리하게 식사량을 줄이거나 하진 않는다. 대신 항상 허리를 꼿꼿하게 펴고 바른 자세를 유지하려고 한다”고 말했다. 나나의 설명에 따르면.. 더보기
연예인다이어트_마이티 마우스` 상추, 10일만에 10kg `폭풍 감량 마이티 마우스` 상추, 10일만에 10kg `폭풍 감량 /룬컴 2인조 힙합그룹 '마이티 마우스' 멤버 상추가 새 앨범 활동을 앞두고 10일만에 10kg을 폭풍감량한 사실이 알려져 화제다. 29일 각종 음원사이트를 통해 신곡 '랄랄라'를 발표한 마이티 마우스는 아이돌 열풍 속에서도 음원차트 상위권을 휩쓸고 있는 가운데 멤버인 상추가 이번 앨범활동을 앞두고 10일만에 무려 10kg의 체중을 감량한 사실이 알려지면서 눈길을 끌고 있다. '랄랄라'의 뮤직비디오에서 수영복 차림의 노출장면을 위해 상추는 밥 대신 말린 호박고구마를 먹고 한강 고수부지를 매일 달리는 다이어트방법으로 하루에 1kg씩 10일동안 10kg을 감량, 예전의 후덕한 몸에서 명품복근을 만들었다. 상추는 단시간의 다이어트임에도 불구하고 철저한 식.. 더보기
연예인다이어트_트로트 가수 백현우의 '정직한 운동' 트로트 가수 백현우의 '정직한 운동' 어려서부터 남달랐던 트로트 사랑 백현우 씨가 트로트를 부르게 된 데는 가족환경이 컸다. 그의 부모님은 모두 ‘한노래’하던 분들이었다고 한다. 특히나 아버지는 가수 데뷔를 준비했을 정도로 노래에 일가견이 있었다. 이런 가정환경 속에서 그는 자연스레 트로트라는 세계에 빠져들기 시작했다. “당시에 이 있었으면 아마 제 데뷔가 더 빨라지지 않았을까요?” 라며 환하게 웃는다. 그럴만도 한 게 그는 1998년 대학가요제에서 은상을 수상하며 화려한 스포트라이트를 받았다. 가수에 대한 막연한 꿈이 손에 잡힐 것처럼 가까이 다가온 것이다. 김건모가 판을 내도 안 된다던 1999년 그랬던 그의 장밋빛 미래는 IMF라는 거대한 먹구름 앞에 곤두박질친다. “당시엔 누가 음반을 내도 안 된.. 더보기
연예인다이어트_스타 다이어트 허와실 <배용준 편> 스타 다이어트 허와실 욘사마 배용준의 다이어트 식단이 공개됐다. 배용준의 전속 트레이너 임종필 씨가 배용준이 2개월만에 8kg을 감량했을 때의 식단과 식사요량을 정리해 보여준 것이다. 임씨가 밝힌 '배용준 다이어트 식단'은 과일, 야채, 닭 가슴살, 물 등이다. 구체적으로는 당근, 오이, 오렌지, 파인애플, 단호박 등 과일과 채소를 많이 먹는게 중요하다. 이를 통해 탄수화물과 비타민을 섭취한다. 지방이 적고 단백질이 풀부한 닭 가슴살도 주요 메뉴이고, 또 체중25kg당 1리터의 물을 마시는 것도 체중감량의 비결이다. 이같은 메뉴를 하루 여섯 차레로 나눠 식사하는 것도 요령이다. 임씨는 "오후 3시 이전에는 과일을 많이 먹고, 그 이후에는 다른 음식을 섭취하는게 좋다"고 설명했다. 참고로 배용준 하루 다이.. 더보기
연예인다이어트_김나영 식단공개 '1200칼로리' vs 한선화 '고구마 다이어트'...승자는? 김나영 식단공개 '1200칼로리' vs 한선화 '고구마 다이어트'...승자는? ENS 뉴스팀 ㅣ 입력 2011-03-22 01:28:21 / 수정 2011-03-22 01:42:02 방송인 김나영이 다이어트 식단을 공개해 화제를 모으고 있는 가운데 걸그룹 시크릿의 멤버 한선화의 다이어트 식단 역시 화제다. 한선화는 지난달 자신의 미니홈피에 “봄이 오고 있다. 내가 좋아하는 봄이.. 예쁜 옷을 위해 고구마”라는 글과 함께 고구마 다이어트 인증 사진을 공개해 김나영의 식단 공개 못지않은 화제를 모았다. 특히 과일을 입에 문 채 익살스런 표정을 짓고 있는 김나영의 식단공개 사진처럼 미니홈피를 통해 공개한 사진 속 한선화는 고구마를 입에 문 채 장난스러운 표정을 짓고 있어 귀엽고 깜찍한 느낌을 주고 있다. 한편.. 더보기
연예인다이어트_배우 강소라, 복식호흡만으로 어떻게 7kg 뺐을까 배우 강소라, 복식호흡만으로 어떻게 7kg 뺐을까 입력 : 2011.03.14 08:50 최근 배우 강소라가 연극영화과 진학을 위해 20kg을 감량한 적이 있다고 말했다. 그녀는 작년 10월 SBS 월화드라마 '닥터챔프' 제작발표회에서 “연기학원에서 배웠던 복식호흡을 다이어트에 이용했다”고 밝힌 바 있다. 복식호흡만으로 어떻게 살을 뺄 수 있을까? 복식호흡은 일반 흉식호흡에 비해 칼로리를 2배 더 소모하고 신진대사를 활발하게 해 체지방을 감소시킨다. 또한 복식호흡 1시간은 자전거 타기 35분, 걷기 25분을 걷는 것과 동일한 효과를 내는데 배의 근육을 이용하기 때문에 복부비만에도 도움이 된다. 비만전문 윈클리닉 윤철수 원장은 “복식호흡은 대장의 연동운동을 도와 복부비만을 일으킬 수 있는 변비를 예방해주고.. 더보기
연예인다이어트_전혜빈, 다이어트 식단 공개…"닭가슴살 고구마 황다랑어 먹어요" 전혜빈, 다이어트 식단 공개…"닭가슴살 고구마 황다랑어 먹어요" 한국경제 원문 기사전송 2011-03-14 10:34 연기자로 변신한 전혜빈이 최근 마른 몸매를 공개하며 이목을 끈 가운데, 다이어트 식단을 전격 선보여 눈길을 끌고 있다. 지난 10일 자신의 트위터를 통해 "저 시집 좀 다녀올게요"라는 글과 함께 젓가락처럼 마른 몸매의 사진을 게시했다. 공개된 사진속 전혜빈은 어깨가 훤히 드러나는 화려한 스타일의 오프숄더 드레스를 입고 여신몸매를 뽐냈다. 특히 현재 다이어트 중인 자신의 몸매를 찍은 사진을 게재해 눈길을 끈다. 특히 그녀의 팔둑은 마치 젓가락을 연상케할정도로 마른 상태였으며 얼굴형은 V라인으로 헬쓱해진 모습이다. 전혜빈은 지난 4일 자신의 트위터에 "다이어트 4일째로 4월에 있을 촬영을 위.. 더보기
연예인다이어트_스타들의 관리 비법 - 이시영 스타들의 관리 비법 - 이시영 '몸짱' 스타들의 몸매 관리 비법은 언제나 관심사다. 이들을 통해 들은 몸매 관리 비법은 '두 가지'로 간단히 나눌 수 있다. 첫째는 운동, 둘째는 음식조절이다. 물론 두 가지를 병행하면 더 큰 효과를 나타낼 수 있다. '운동'을 몸매 관리 비법의 일순위로 꼽은 스타는 이시영과 장신영, 제시카 고메즈다. 이시영은 몸매 관리를 위해 '복싱 다이어트'를 시작했고, 복싱의 매력을 알게 된 뒤 자연스레 복싱대회에도 출전했다. 그는 지난해 11월에 열린 '전국 생활 복싱대회'와 17일 열린 '서울 신인 아마추어 복싱전'에 출전해 당당히 금메달을 거머쥐며 챔피언으로 등극하며 팬들을 놀라게 했다. 출산 후에도 완벽한 몸매를 유지해 화제가 되고 있는 '스키니맘' 장신영은 임신 당시에도 웨.. 더보기

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