[다이어트 요리법/음식] 고혈압.저혈압,다이어트에 좋은 믹서기를 이용한 건강음료 3가지
고혈압.저혈압,다이어트에 좋은 믹서기를 이용한 건강음료 3가지 건강이 최고 !! 음료를 만들어 먹을때도 건강을 생각해서 마시면 좋겠지요? 오늘은 고혈압, 저혈압, 그리고 다이어트를 생각하는 분들에게 희소식이 될만한 건강 음료 3종 세트를 올려 드리도록 할게요...ㅋㅋ 그럼 각각 증상별로 좋은 음식들에 대해서 살펴 보자면... 고혈압에 좋은 음식은 칡, 양파, 솔잎, 청국장, 호두, 땅콩, 고구마, 감자, 당근, 샐러리, 귤, 다시마 등의 음식을 섭취하면 좋고요... 저혈압에 좋은 음식은 지방과 단백질이 많이 들어간 식품들이 좋으며, 들깨, 인삼, 검은콩, 마늘, 구기자 등을 섭취하면 좋습니다. 다이어트에는 다들 아시겠지만 어떤 음식이던 많이 먹으면 해가 된다라는 사실...!! 다디어트에 특히 좋은 음식으..
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[다이어트 요리법/음식] 초간단! 꼬소한 닭안심죽
초간단! 꼬소한 닭안심죽 3인분 재료] 닭안심150g(가슴살과 단백질함유량과 열량이 비슷하답니다. 좀 자잘하긴해도 덜 퍽퍼한거 같네요^^), (군것질방지용으로 볶아놓은)서리태반줌, (식욕억제에 좋다고해서 구입한)율무가루한스픈, (피부에 좋다고 해서 팩하려고 구입한)팥가루한스픈, 당근중짜리3/1, 부추조금, 표고버섯약간, 양파반절..(집에있는 야채 아무거나 대체가능! 전 당근, 부추넣으니 색도 맛도 좋더라구요^^) (정확한수치로 설명드리지 못하는점 양해바랍니다. 저희집에 저울같은게 있을리만무한...) 통마늘두어개, 대파흰부분조금, 다시마한조각, 불린잡곡2공기분량...기타 조미료.... (솔직히 닭살하구, 쌀, 간단한야채정도만있어도 상관없어요ㅋㅋㅋ) 1. 닭안심살과 통마늘2~3개 다시마한조각과 대파머릿부분약..
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[다이어트 요리법/음식] 몸에 좋은 콩의 다채로운 변신! Tasty Beans
몸에 좋은 콩의 다채로운 변신! Tasty Beans ‘밭에서 나는 고기’라 불리며 웰빙 식품 중에서도 단연 으뜸으로 손꼽히는 콩. 하지만 딱딱한 식감과 단조로운 조리법으로 인해 그동안 요리의 주재료로 주목받지 못했다. 몸에 좋은 콩을 보다 맛있고 근사하게 즐기는 법! 5가지 콩으로 만든 색다른 퓨전 요리를 제안한다. 강낭콩… 5~6월이 제철인 강낭콩은 탄수화물이 풍부해 맛이 부드러운 것이 특징이다. 따라서 밥이나 반찬뿐 아니라 샐러드, 떡 등에도 활용하기 좋다. 또 각종 비타민이 풍부해 피로 해소에도 효과가 있다. 강낭콩 명란파스타 재료 강낭콩 80g, 파스타(카펠리니) 110g, 쪽파 30g, 마늘 3톨, 올리브유 2큰술, 소스(명란젓 30g, 생크림 1컵, 다진 파 1큰술, 다진 양파 2큰술, 포도..
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