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연예인다이어트

연예인다이어트_스타 다이어트 허와실 <배용준 편> 스타 다이어트 허와실 욘사마 배용준의 다이어트 식단이 공개됐다. 배용준의 전속 트레이너 임종필 씨가 배용준이 2개월만에 8kg을 감량했을 때의 식단과 식사요량을 정리해 보여준 것이다. 임씨가 밝힌 '배용준 다이어트 식단'은 과일, 야채, 닭 가슴살, 물 등이다. 구체적으로는 당근, 오이, 오렌지, 파인애플, 단호박 등 과일과 채소를 많이 먹는게 중요하다. 이를 통해 탄수화물과 비타민을 섭취한다. 지방이 적고 단백질이 풀부한 닭 가슴살도 주요 메뉴이고, 또 체중25kg당 1리터의 물을 마시는 것도 체중감량의 비결이다. 이같은 메뉴를 하루 여섯 차레로 나눠 식사하는 것도 요령이다. 임씨는 "오후 3시 이전에는 과일을 많이 먹고, 그 이후에는 다른 음식을 섭취하는게 좋다"고 설명했다. 참고로 배용준 하루 다이.. 더보기
연예인다이어트_김나영 식단공개 '1200칼로리' vs 한선화 '고구마 다이어트'...승자는? 김나영 식단공개 '1200칼로리' vs 한선화 '고구마 다이어트'...승자는? ENS 뉴스팀 ㅣ 입력 2011-03-22 01:28:21 / 수정 2011-03-22 01:42:02 방송인 김나영이 다이어트 식단을 공개해 화제를 모으고 있는 가운데 걸그룹 시크릿의 멤버 한선화의 다이어트 식단 역시 화제다. 한선화는 지난달 자신의 미니홈피에 “봄이 오고 있다. 내가 좋아하는 봄이.. 예쁜 옷을 위해 고구마”라는 글과 함께 고구마 다이어트 인증 사진을 공개해 김나영의 식단 공개 못지않은 화제를 모았다. 특히 과일을 입에 문 채 익살스런 표정을 짓고 있는 김나영의 식단공개 사진처럼 미니홈피를 통해 공개한 사진 속 한선화는 고구마를 입에 문 채 장난스러운 표정을 짓고 있어 귀엽고 깜찍한 느낌을 주고 있다. 한편.. 더보기
연예인다이어트_배우 강소라, 복식호흡만으로 어떻게 7kg 뺐을까 배우 강소라, 복식호흡만으로 어떻게 7kg 뺐을까 입력 : 2011.03.14 08:50 최근 배우 강소라가 연극영화과 진학을 위해 20kg을 감량한 적이 있다고 말했다. 그녀는 작년 10월 SBS 월화드라마 '닥터챔프' 제작발표회에서 “연기학원에서 배웠던 복식호흡을 다이어트에 이용했다”고 밝힌 바 있다. 복식호흡만으로 어떻게 살을 뺄 수 있을까? 복식호흡은 일반 흉식호흡에 비해 칼로리를 2배 더 소모하고 신진대사를 활발하게 해 체지방을 감소시킨다. 또한 복식호흡 1시간은 자전거 타기 35분, 걷기 25분을 걷는 것과 동일한 효과를 내는데 배의 근육을 이용하기 때문에 복부비만에도 도움이 된다. 비만전문 윈클리닉 윤철수 원장은 “복식호흡은 대장의 연동운동을 도와 복부비만을 일으킬 수 있는 변비를 예방해주고.. 더보기
연예인다이어트_전혜빈, 다이어트 식단 공개…"닭가슴살 고구마 황다랑어 먹어요" 전혜빈, 다이어트 식단 공개…"닭가슴살 고구마 황다랑어 먹어요" 한국경제 원문 기사전송 2011-03-14 10:34 연기자로 변신한 전혜빈이 최근 마른 몸매를 공개하며 이목을 끈 가운데, 다이어트 식단을 전격 선보여 눈길을 끌고 있다. 지난 10일 자신의 트위터를 통해 "저 시집 좀 다녀올게요"라는 글과 함께 젓가락처럼 마른 몸매의 사진을 게시했다. 공개된 사진속 전혜빈은 어깨가 훤히 드러나는 화려한 스타일의 오프숄더 드레스를 입고 여신몸매를 뽐냈다. 특히 현재 다이어트 중인 자신의 몸매를 찍은 사진을 게재해 눈길을 끈다. 특히 그녀의 팔둑은 마치 젓가락을 연상케할정도로 마른 상태였으며 얼굴형은 V라인으로 헬쓱해진 모습이다. 전혜빈은 지난 4일 자신의 트위터에 "다이어트 4일째로 4월에 있을 촬영을 위.. 더보기
연예인다이어트_스타들의 관리 비법 - 이시영 스타들의 관리 비법 - 이시영 '몸짱' 스타들의 몸매 관리 비법은 언제나 관심사다. 이들을 통해 들은 몸매 관리 비법은 '두 가지'로 간단히 나눌 수 있다. 첫째는 운동, 둘째는 음식조절이다. 물론 두 가지를 병행하면 더 큰 효과를 나타낼 수 있다. '운동'을 몸매 관리 비법의 일순위로 꼽은 스타는 이시영과 장신영, 제시카 고메즈다. 이시영은 몸매 관리를 위해 '복싱 다이어트'를 시작했고, 복싱의 매력을 알게 된 뒤 자연스레 복싱대회에도 출전했다. 그는 지난해 11월에 열린 '전국 생활 복싱대회'와 17일 열린 '서울 신인 아마추어 복싱전'에 출전해 당당히 금메달을 거머쥐며 챔피언으로 등극하며 팬들을 놀라게 했다. 출산 후에도 완벽한 몸매를 유지해 화제가 되고 있는 '스키니맘' 장신영은 임신 당시에도 웨.. 더보기
연예인다이어트_30kg 감량한 휘성, 다이어트 '성공비법' 공개 30kg 감량한 휘성, 다이어트 '성공비법' 공개 한국경제 원문 기사전송 2011-01-27 07:38 [라이프팀] 가수 휘성이 3주 다이어트 비법을 공개해 눈길을 끌고 있다. 바로 어제(1월25일) 휘성은 자신의 트위터를 통해 다이어트 경험담을 소개해 이슈가 됐다. 그는 “시중에 파는 유명인표 훈제 닭가슴살과 드레싱 없는 샐러드, 너무 배고플 땐 과자 대신 아몬드 몇 알, 비타민C 와 종합비타민 챙겨 먹고, 물은 평소보다 두 배쯤 섭취한다 생각하고 이외의 음식물은 절대 금지”라며 30kg 감량 비법에 대해 게재한 것. 이어 “복근운동을 먼저 시작해 혈액을 배에 몰리게 한 다음 인터벌 유산소로 효과적인 복부지방 감량을 한다.(2분 전력질주+1분 걷기=총 30분) 다음은 웨이트인데, 벌크업이 목적이 아니라.. 더보기
연예인다이어트_창민 다이어트 식단 창민 다이어트 식단 [서울신문NTN] ‘근육돌’ 그룹 2AM 멤버 창민이 혹독한 다이어트 시작을 선언해 화제다. 창민은 4일 자신의 트위터에 “내일부터 내 식단 같이하실 분! 다시 달려보실까?”라는 글과 함께 다이어트 식단을 게재했다. 트위터를 통해 공개한 다이어트 식단은 철저하게 단백질 위주다. 아침에 멀티 비타민, 고구마 중간사이즈 1개, 저지방우유, 통계란 1개, 흰자 2개다. 점심은 닭가슴 한팩과 고구마 중간사이즈 1개, 샐러드(드레싱없이)다. 이어 식간은 계란흰자 4개와 고구마 반개로 구성했다. 저녁의 경우 닭가슴살 한팩이나 계란흰자 7개로 배고픔에 못 견딜 시 샐러드를 추가한다는 계산이다. 마지막 운동 후에는 사과반개와 15분 후 웨이프로틴 한스푼으로 혹독하게 식단을 구성했다. 창민은 앞서 5.. 더보기
연예인다이어트_［다이어트성공］원더걸스 유빈 다이어트성공, 비포애프터 확인 ［다이어트성공］원더걸스 유빈 다이어트성공, 비포애프터 확인~ 데뷔때는 예쁘고 몸매 좋고, 비록 현아 대신 들어왔다는 안좋은 평도 있었지만 허스키한 목소리로 랩을 담당하던 그 카리스마로 많은 사랑을 받게 되었죠^^ 노바디 활동할 당시 급격하게 살찐 모습에 충격받았는데 미국 활동과 불규칙한 생활이 급작스럽게 살을 찌게 만들었다고 합니다 미국활동할때도 통통한 모습이였는데, 한국으로 컴백했을땐 어느덧 날씬하고 마른몸이 되어 많은 이슈가 되었는데 유빈의 다이어트 방법은 줄넘기 다이어트였다고 해요~ 줄넘기 다이어트 방법 : 1분에 약 100~120회 정도 줄넘기 후, 20~30초 휴식 * 3~5세트 반복 주3회 이상, 하루 15~30분 반복해주어야 효과를 볼 수 있습니다. 주의사항 * 줄넘기 전 후에 스트레칭으로 .. 더보기
연예인다이어트_문천식 다이어트 문천식 다이어트 개그맨 문천식이 몸짱으로 변신했다. 문천식은 3일 다이어트 전과 후의 달라진 모습이 담긴 사진을 공개 몸짱으로 바뀐 멋진 몸매를 과시했다. 이는 지난 8월부터 KBS 2TV '리빙쇼 당신의 여섯시'의 '살과의 전쟁' 코너에 출연, 혹독한 다이어트를 해 온 결과다. 문천식은 "비록 1등은 놓쳤지만 8주간의 지옥코스 다이어트를 통해서 11Kg을 감량했다"고 밝혔다. 이어 "다이어트 전의 모습은 지난 8월 말 촬영한 사진인데 당시 체중이 85Kg으로 마른 비만이었다"며 "다이어트를 마무리한 10월 말께에는 74Kg이 됐고, 현재 이 체중을 유지하고 있다"고 전했다. 한편 문천식은 2011년 '대물' 후속으로 방송 예정인 SBS 수목드라마 '싸인'(박신양,김아중,전광렬,엄지원 주연)에 국립과학수.. 더보기
연예인다이어트_홍지민 14kg 감량! 다이어트 비법 홍지민 14kg 감량! 다이어트 비법 저번에 어느 프로그램에서 홍지민이 처음 남편을 만났을때 날씬하고 예뻐지려 노력해서 만난거라고 남편도 예쁜 모습에 반했는데 이렇게 될줄 몰랐다면서 우스개 소리로 얘기하곤했는데 항상 홍지민 보면서 조금만 살빼면 이쁘겠다 했는데 역할때문이였군요.. 근데 다이어트방법이 '나는 전설이다' 이거 드라마 촬영하면서 베이스 기타연습하는데 4개월동안 푹 빠져서 하게 된게 방법이라고 하네요 ㅋ 자기 성격이 한번시작하면 끝을 보는 성격이라 완전 몰두해버려서 다이어트가 된거라는데... 뭔가 하나에 미치는게 다이어트가 될 수도 있다니 어떻게 보면 쉽기도 하고 어려운듯도 하네요. [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=in.. 더보기

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