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연예인다이어트

연예인다이어트_윤은혜의 다이어트 식단 윤은혜의 다이어트 식단 하루 1600kcal를 섭취하는 식단입니다. 남성이나 여성이나 모두 자신의 기초대사량에 맞추어서 칼로리를 조절해서 응용구성하시기 바랍니다. 하루 필요한 기초대사량 만큼만 섭취하는 것이 다이어트의 성공비법입니다. 기초대사량 구하는 법 (BEE/Harris-Benedict Equation방법) 남자 : 66.47+{13.75×체중(kg)}+{5×신장(cm)}-(6.76×나이) 여자 : 655+{9.6×체중(kg)}+{1.8×신장(cm)}-(4.7×나이) 홍길동이 여자라면 기초대사량은 : 655+(9.6×70)+(1.8×170)-(4.7×35)=1468.5kcal 홍길동이 남자라면 기초대사량은 : 66.47+(13.75x70)+(5x170)-(6.76x35)=1642.4kcal 보통 기.. 더보기
연예인다이어트_[옥주현의 다이어트 비법] "운동 & 식이요법 총정리" 옥주현의 다이어트 "운동 & 식이요법 총정리" 다이어트 성공의 가장 큰 비결은 운동40%, 영양(식이요법) 60% 원푸드 다이어트는 종류별로 안 해본 것이 없고 단식원에 들어가 10여 일이 넘도록 음식을 입에 대지 않은 적도 있다. 그러나 요요현상이 반복되는 심한 부작용을 겪은 이후 요가와 헬스, 하루 식사를 5끼로 나누어 먹는 다이어트 식단으로 건강한 살 빼기에 성공했다. [운동] 요가로만 다이어트를 한 것으로 알려진 것과는 달리 옥주현은 요가와 함께 근육운동(웨이트트레이닝)도 병행했다. 헬스와 수영을 번갈아 했고 저녁에는 동생과 옥상에 올라가 줄넘기 1000개씩을 했다. 조금씩 몸의 변화를 감지한 그녀는 2004년 3월부터는 요가까지 병행했다. 특히 요가는 자세 교정과 예쁜 몸매 라인 형성에 도움이 .. 더보기
연예인다이어트_다이어트에대한 스타들의 말ㆍ말ㆍ말 다이어트에대한 스타들의 말ㆍ말ㆍ말 린지로한, 옥주현, 니콜 리치... 어느날 홀쭉해진 모습으로 나타난 스타들. 그들의 유형별 말말말. 다이어트 비디오 광고형, 억울함 호소형, 노코멘트형 등... 다이어트 비디오 광고형 옥주현, 그녀가 정말 예뻐진 것도 알겠고 진정한 노력파인 것도 인정한다. 그러나 그녀의 안티가 많아진 것은 단순히 그녀가 성형했기 때문이 아니다. 너~무 예쁜척 한다는 것. 너~무 나선다는 것. 최근에는 요가 비디오 출시와 책 발간과 맞물려 언론 플레이 최고봉인 그녀의 기획사는 (2년전 효리 솔로데뷔때를 떠올려보시라~) 옥주현에 대한 기사를 마구잡이로 뿌리기 시작했다. '데이트 보다 요가가 더 좋다.' '내가 바로 다이어트 마루타였다.' '가수 하고 싶으면 살부터 빼라는 말을 들었다.' '.. 더보기
연예인다이어트_연예인다이어트식단과 루나의 다이어트도시락 ★★ 다이어트 식단, 다이어트도시락 ★★ 다이어트에 있어 제일중요한것은?! 운동? 칼로리? 식단? 무엇하나 중요하지 없는게 없지만 그중 식이요법의 중요성은 정말 말할필요가없죠~ 운동했다고 배고파서 두배로 먹게된다면 살은커녕 몸을 키우는결과과 올지도.. 요즘은 다이어트 도시락도 많이 나오고, 연예인 다이어트식단들도 속속 올라오더라구요 그리하여 루나가 먹는 다이어트 도시락과 연옌도시락을 포스팅해보았어요 바다 다이어트도시락 _ 닭가슴살과 양배추, 포도, 자몽이 들어있는데요 음 저기에 우유한컵은 더 먹어줘야할듯한데.. 전 부족해요 ㅠ_ㅠ 시크릿과 소녀시대의 다이어트식단 대부분 각종야채들과 신선한 과일 그리고 현미밥과 닭가슴살구이 말 그대로 저칼로리 고단백 식사 : ) 아침에 티비에서 봤는데 역시 음식들은 고유 .. 더보기
연예인다이어트_박태환 선수 다이어트!! 박태환 선수 다이어트!! 박태환 선수 몸매는 수영을 하다해서 나온 건줄 알았는데 훈련중에 몸매관리를 하신다네요 컨디션 유지와 적정체중을 위해서 체중조절 식단이 있으시네요. 어쩐지 저는 저녁에 수영하고 오면 배가 너무 고파서 완전 먹다 잠자리로 이걸 반복하다보니 살은 고대로고 어깨만 드넓어지는 드러운 기분이 다이어트는 정말 내인생에 힘든 것중 하나안거 같네요. 다들 힘내세요. [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=838 더보기
연예인다이어트_오지헌 42kg 감량 ★오지헌 다이어트 비법 [오지헌 42kg 감량 ★오지헌 다이어트 비법] 개그맨 오지헌이 42kg을 감량한 사진을 공개해 화제가 되고 있는데요. 과거 뱃살을 무기 삼아 웃음 폭탄을 던졌던 그 개그맨이 맞는지 눈이 의심스러울 정도이네요  개그맨 오지헌이 42kg 감량후 찍은 복근사진을 공개 오지헌은 7월7일 트위터를 통해 얼마전 파타야에서의 42kg감량후모습 조만간 더 멋진 복근의 모습 기대하시라 근데얼굴은 어쩔꺼니? 라는글과 함께 상의를 탈의한채로 찍은사진을 게재 얼굴사도 쏙 빠져 한층 작은 얼굴을 자랑하는 오지헌은 복부에 근육이 잡힌 모습으로 이전과는 딴판인 외모를 보여주고 있는데요. 오지헌 폭풍 다이어트 헉~~~!!! 최근 들어 남자 개그맨들의 폭풍감량으로 화제가 되면서 정종철도 운동과 식이요법을 .. 더보기
연예인다이어트_전혜빈이 알려준 다이어트 비법! 비키니 입기 전.. 전혜빈이 알려준 다이어트 비법! 비키니 다이어트 시작해보자! 어제 또 진재영 씨의 비키니 사진을 보며 감탄했음+_+ 본격적인 여름을 맞아 멋진 휴가를 준비하는 여성의 최대 고민거리는 바로 다이어트~~ 그럴 때 여성들이 가장 쉽게 선택하는 것이 원푸드다이어트, 아니면 무조건 굶는 방법일텐데... 이런 다이어트 방법은 식이장애를 일으켜 건강을 해치거나 오히려 살이 더 찌게 되는 역효과가 나타남ㅠㅠ 어제 티비에서 전혜빈 씨가 몸매관리비법 살짝 알려줬는데.. 저칼로리 식단!! 생 닭가슴살을 대추, 밤 등등과 함께 밥솥에 넣어쪄서 먹었다고 함. 그러면 삼계탕 같은 향과 맛에 닭가슴살을 맛있게 먹을 수 있다고..!! 그리고 요즘 수많은 연예인들의 다이어트 식단의 공통점!! 가수 바다의 샐러드 도시락, 시크릿의 다이.. 더보기
연예인다이어트_숀리의 폭식 숀리의 폭식 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=835 더보기
연예인다이어트_[정종철 몸짱 변신] 정종철 몸짱 변신! 정종철 다이어트! 정종철 복근, 장하다 정종철 몸짱변신! [정종철 몸짱 변신] 정종철 몸짱 변신! 정종철 다이어트! 정종철 복근, 장하다 정종철 몸짱변신! 정종철 몸짱변신! 레알 옥동자 되나? 한동안 방송활동이 뜸했던 개그맨 정종철, 몸짱변신을 해서 돌아왔네요. 정종철의 전혀 달라진 이미지 다보니, 정종철의 얼굴마저 멋있어진 느낌입니다. 성형수술을 한거같이 말이죠. 가장 중요한 변화는 옥동자의 자신감 넘치는 표정입니다. 정종철의 표정, 예전과는 조금 다른 화색이 도는 표정이지 않나요? 100일간의 변화를 정리한 정종철 정종철은 자신이 운영하는 '옥동자 몰'을 통해 자신의 변화하는 모습으로 인증샷을 남겼습니다. 말로만 하는것 보다는 한번 보여주는게 훨씬 나을거라 판단했겠지요. 물론 결과는 성공이지 않나 싶네요. 정종철 은 자신의 몸도 바꾸어서 호감형 남자가 되고.. 더보기
연예인다이어트_현빈,손예진이 운동했던 TRX TRX (Totally body, Resistance eXercise) 최근 미국을 비롯 영국, 포르투갈, 네덜란드, 이태리, 캐나다, 브라질, 호주, 홍콩 등에서 인기리에 보급되고 있습니다. Totally body, Resistance eXercise 의 약자로 몸을 전체적으로 저항하는 운동이라는 뜻으로 상당히 재미난 운동방법입니다. 또한 TRX는 바벨이나 덤벨로 운동하는 것보다 다양한 각도와 동작으로 운동을 할 수 있 습니다. 그리고 자신의 몸무게를 이용해 근육을 자극하기 때문에 불필요한 부하에 의한 부상 을 입을 확률이 낮아 남녀노소 할 것 없이 크게 인기를 끌고 있습니다. TRX는 미 해병대 네이비 씰에서 유래된 트레이닝 장비입니다. 특수부대원이었던 랜디 해트 릭은 전 세계의 어느 곳에서나 긴박한.. 더보기

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