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다이어트/연예인다이어트

유리 다이어트 식단·운동법 공개 '유리 독하네~' 유리 다이어트 식단·운동법 공개 '유리 독하네~' 최근 부쩍 날씬해진 모습으로 화제를 모았던 그룹 '소녀시대' 유리의 탄탄 복근 관리 비법이 공개됐다. 지난 9일 방송된 SBS '한밤의 TV 연예'에서는 '소녀시대' 유리의 헬스트레이너를 만나 유리의 운동비결을 소개 받았다. 트레이너는 유리가 최근 유럽, 일본 투어를 위해 운동을 시작했다고 밝히며, "유리는 몸을 만들기 위해 완벽한 식단과 유산소 운동을 했다", "특히 복근 운동을 많이 했다" 라고 밝히며 유리의 복근 운동 방법을 자세히 소개했다. 유리의 복근운동 방법은 누운 상태로 양쪽 가슴에 손을 얹고 다리는 보다 높은 곳에 올린 후 배에 힘을 주면서 윗몸일으키기를 하듯 올라오는 것으로 올라오면서 강하게 숨을 뱉어주고 최고점에 올라갔을 때 다시 내려간.. 더보기
김준희 다이어트 식단 공개 " 이것만 먹어도 배불러.." 김준희 다이어트 식단 공개 " 이것만 먹어도 배불러.." [TV리포트] 방송인 김준희의 다이어트 식단이 또다시 화제에 올랐다. 지난 18일 김준희는 자신의 트위터를 통해 체리, 계란 흰자, 기름을 쏙 뺀 고기 몇 점, 파프리카, 메추리알 등으로 이루어진 식단 사진을 게재했다. 이어 “완전 많은 양이라 배불러서 다 먹기 힘듦”이라는 글을 덧붙여 네티즌들 사이에서 이슈를 모았다. 앞서 김준희는 지난 6월 29일에도 다이어트 식단을 공개한 바 있다. 그는 “내 점심메뉴. 이건 간식”이라는 짧은 설명과 함께 닭 가슴살 한 캔과 사과와 바나나 각 한 개씩이 있는 사진을 공개했다. 두 식단의 공통점은 저칼로리 식단으로 엄격한 다이어트를 하는 김준희의 평소 노력을 엿볼 수 있어 더욱 눈길을 끈다. 김준희의 식단을 접.. 더보기
'빅토리' 숀리, 6분 운동으로 다이어트 하는 '피버식스' 공개 '빅토리' 숀리, 6분 운동으로 다이어트 하는 '피버식스' 공개 [엑스포츠뉴스=방송연예팀 방정훈 기자] '빅토리'의 숀리가 단 6분만에 할 수 있는 효과적인 다이어트법을 공개했다. 11일 방송된 SBS '일요일이 좋다-다이어트 서바이벌 빅토리'에서 숀리는 6분으로 엄청난 효과를 볼 수 있는 신개념 운동법 ‘피버식스’를 선보였다. '피버식스'는 허벅지와 힙라인을 위한 타월런지, 뒤태와 허리라인을 위한 타월 트위스트, 상체비만을 위한 타월 슬라이딩으로 구성된 운동법이다. 이에 숀리는 "많은 분들 다이어트를 도우면서, 함께 운동을 하면서 배운 게 있다"며 "최고로 집중을 해서 효과를 볼 수 있는 최적의 시간이 바로 6분이다"고 밝혔다. 한편, 이날 방송에서 숀리는 도전자들의 달라진 모습에도 인색한 모습을 보였.. 더보기
숀리, 피버식스 신개념 운동법 공개 "최대로 집중하는 시간 6분" 숀리, 피버식스 신개념 운동법 공개 "최대로 집중하는 시간 6분" [서울신문NTN 김정우 인턴기자] 몸짱 트레이너 숀리가 피버식스를 소개했다. 11일 방송된 SBS '일요일이 좋다-다이어트 서바이벌 빅토리'에서 숀리는 6분으로 엄청난 효과를 볼 수 있는 신개념 운동법 ‘피버식스’를 선보여 눈길을 끌었다. '피버식스'는 허벅지와 힙라인을 위한 타월런지, 뒤태와 허리라인을 위한 타월 트위스트, 상체 비만을 위한 타월 슬라이딩으로 구성된 운동법. 숀리는 “별도의 운동기구나 장소의 구애받지 않는 동작들로 구성되어 있어 집에서도 손쉽게 따라할 수 있으며 매회 다른 주제를 가지고 진행되기 때문에 원하는 운동법을 골라서 운동할 수 있다는 게 최대의 장점”이라고 소개했다. 이어 숀리는 '피버식스'를 다른 트레이너들과 .. 더보기
‘빅토리’ 숀리 6분운동법 공개 ‘탄탄 복근 비결?’ ‘빅토리’ 숀리 6분운동법 공개 ‘탄탄 복근 비결?’ 숀리가 6분 다이어트법을 공개했다. 숀리는 9월 11일 방송된 SBS '일요일이 좋다-다이어트 서바이벌 빅토리'에서 본격 미션 시작에 앞서 6분 다이어트법을 선보였다. 숀리는 “많은 분들 다이어트를 도우면서, 함께 운동을 하면서 배운 게 있다”며 “최고로 집중을 해서 효과를 볼 수 있는 최적의 시간이 바로 6분이다”고 밝혔다. 이와 함께 숀리는 허벅지와 힙라인을 위한 타월런지, 뒤태와 허리라인을 위한 타월 트위스트, 상체비만을 위한 타월 슬라이딩 운동 방법을 소개했다. 이후 연속 동작을 선보일 때 숀리는 처음 입고 나왔던 민소매티를 찢고 완벽 복근을 선보여 환호를 불러일으켰다. 한편 이날 빅토리에서는 두 팀으로 나뉜 다이어트 도전자들의 댄스 무대가 펼.. 더보기
‘빅토리’ 숀리 ‘6분 운동법’ 공개 “최적의 집중 시간은 6분” ‘빅토리’ 숀리 ‘6분 운동법’ 공개 “최적의 집중 시간은 6분” [TV리포트 박진영 기자] ‘빅토리’ 숀리가 6분 운동법을 공개했다. 18일 오후 2시 목동 SBS 스튜디오에서 SBS TV 다이어트 서바이벌 ‘빅토리’(BIGs TORY)의 제작발표회가 진행됐다. 이날 MC 신동엽, 이수경을 비롯해 연예인 팀장 신봉선 이규한, 다이어트 총감독 숀리가 참석했다. ‘스타킹’을 통해 다양한 다이어트 비법과 운동법을 공개했던 숀리는 “많은 다이어트 프로를 맡아왔지만 ‘빅토리’는 다르다”며 자신감을 드러냈다. 그는 “힘들게 시켜서 다들 나를 저승사자로 생각한다. 하지만 이번에는 ‘즐거운 지옥 트레이닝’을 위해 새로운 시스템을 도입했다”고 설명했다. 그가 말하는 ‘즐거운 지옥 트레이닝’은 유산소 운동 중 하나인 춤.. 더보기
연예인다이어트_숀리 식단공개 1주일 5kg 폭풍감량 다이어트 비결은? 숀리 식단공개 1주일 5kg 폭풍감량 다이어트 비결은? [박문선 인턴기자] 숀리 식단공개가 다이어트에 새 지평을 열었다. 9월4일 방송된 SBS 다이어트 서바이벌 프로그램 ‘일요일이 좋다-빅토리’에서 숀리 식단공개가 뜨거운 반응을 얻고 있다. 숀리 식단공개에서 숀리는 “절대 굶지 말고 아침, 점심, 저녁 하루 세 끼를 다 챙겨먹어야 한다”고 말했다. 이어 그는 “다이어트시 규칙적인 식사를 하지 않으면 적은 식사에도 열량을 저축할 수 있도록 체질이 변한다”고 말하며 “규칙적으로 식사하며 운동하는 것이 필수”라고 설명했다. 숀리 식단공개에서 숀리는 콩 껍질이 섞인 현미 밥, 닭가슴살, 달걀흰자, 해초라면 위주로 구성된 도시락을 추천했다. 이에 도전자들은 바로 울상을 지으며 썩은 표정을 지어 웃음을 자아냈다... 더보기
연예인다이어트_‘빅토리’숀리, 다이어트 식단 “세끼는 꼭 챙겨먹기” 왜? ‘빅토리’숀리, 다이어트 식단 “세끼는 꼭 챙겨먹기” 왜? [TV리포트] 굶어서 빼는 다이어트는 이제 그만? 지난 4일 방송된 SBS TV 다이어트 서바이벌 프로그램 '일요일이 좋다-빅토리‘에선 드디어 합숙을 하게 된 20여명 도전자들의 모습이 그려졌다. 숀리와 함께 수개월간 동고동락하며 식단조절과 운동을 통해 비만으로 인해 자신감을 잃었던 인생의 전환점을 맞게 될 예정인 것. 이날 방송에서 숀리는 효과적인 감량을 위한 식단에 대해 설명했다. 그는 숙소의 규칙을 설명하며 “꼭 아침 점심 저녁 세 끼를 다 챙겨 먹어야 한다”고 강조했다. 이에 MC이수경 역시 “다이어트에서 가장 중요한 것이 세끼를 다 챙겨먹는 것”이라며 거들었다. 규칙적인 식사를 하지 않으면 적은 식사에도 열량을 비축할 수 있도록 체질이 .. 더보기
연예인다이어트_37kg 감량한 이승연처럼 불혹의 나이에 살 빼려면‥ 37kg 감량한 이승연처럼 불혹의 나이에 살 빼려면‥ ▲ 스트리온 배우 이승연이 출산 후 무려 37kg을 감량한 것으로 나타나 화제가 되고 있다. 이승연은 한 케이블 방송에서 자신의 복근을 공개하면서 “출산 후 30kg 감량에 성공했지만 나잇살로 고민하다 2개월 동안 7kg을 감량했다”며 자신의 사연을 공개했다. 올해 나이 44살의 이승연처럼 불혹을 넘긴 중년여성이 급격히 많은 살을 뺐을 경우 몸에 무리는 없는지, 건강하게 살을 빼려면 어떻게 해야 하는지 알아봤다. 여성은 30대에 접어들면 기초대사량이 저하되면서 체내 지방이 쌓여 몸매를 흐트러지게 만들고, 어깨와 팔뚝 라인도 쳐지게 만든다. 또한 근육양이 줄면서 복부로 지방이 모여 자연히 배가 나오게 된다. 특히 출산 후의 여성이 임신 중에 쪘던 살을 .. 더보기
연예인다이어트_소시 '유리' 복근운동 하루 600번씩 반복 소시 '유리' 복근운동 하루 600번씩 반복 소녀시대 유리의 탄탄한 복근을 만드는 비법이 공개됐다. 6월 9일 방송된 SBS '한밤의 TV연예'에서는 최근 복근으로 화제가 된 소녀시대 유리가 어떻게 몸매를 관리했는지 그 방법에 대해 소개했다. 유리를 담당하는 헬스 트레이너는 "유리가 해외에서 소녀시대 투어를 돌아야 해서 몸을 완벽하게 만들기 위해 운동을 했다"며 "완벽한 식단을 짰고 유산소 운동과 복근 운동을 많이 했다"고 말했다. 유리가 했던 운동을 리포터 지영도 똑같이 따라했다. 트레이너는 누워서 다리를 의자 같은 곳에 올리게 한 다음에 양쪽 가슴에 손을 얹고 힘을 주면서 올라오라고 주문했다. 최고점을 올라왔을 때 멈추고 참을 수 있는 만큼 참아야 하는 이 자세를 유리는 하루 600번씩 반복했었다고 .. 더보기

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