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연예인다이어트

연예인다이어트_김남주 다이어트 김남주 다이어트 바비 인형처럼 쭉 뻗은 예쁜 다리 만들기 오늘부터 나, 김남주표 롱다리에 도전한다! `겨울 너 참 잘 만났다`하고 못생긴 다리 자연스레 숨겨볼까 했는데...이게 웬걸? 김남주표 롱다리 다이어트가 난데없이 유행! 거리의 시선들이 모두 다리에 꽂히고 있다. 이런 긴급 상황에 신디가 나섰다. 꼼꼼하게 배우고 꾸준하게 따라하면 겨울이 끝나기 전, 반코트 아래로, 롱코트 슬릿 사이로 쭉 뻗은 다리를 자랑하고 다닐 수 있을 것! 자, 이제부터 시작! O자나 휜 다리에 직빵! 자세를 곧게 펴주는 체조 다리를 교정해 주는 체조 발끝으로 몸 전체의 무게를 지탱한 상태에서 무릎을 굽힌다. 여기서 다시 안정적인 상태로 돌아와 잠시 쉰 후에 다시 반복. 10회 정도 실시한다 하체 전체의 균형을 잡아주는 체조 .. 더보기
연예인 다이어트 분석② 진희경 - 물 다이어트와 수영 물배를 채우면 식사량이 줄어 살이 빠지는 데다 장기의 노폐물을 씻어 줘 피부까지 좋아진다는 주장이다. 평소에 마시던 물의 양을 2.3~2.5배정도 늘이기만 하면 된다고 한다. 거기다 모델 시절부터 애용해 온 수영을 한다. 수영 뿐 아니라 물 속에서 걸아 다니는 방법이 허벅지와 종아리를 날씬하게 만드는데 최고라고 한다. ★분석!! 물을 체내 노폐물을 정화시키고 신진대사를 활발하게 하므로 변비해소와 피부미용 및 다이어트에 좋은 것으로 알려져 있다. 그러나 신장이 좋지 않은 사람은 몸이 부을 수도 있고, 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 물을 섭취하는 데에 특히 주의하여야 한다. 건강한 사람이 물의 섭취를 늘리게 되면, 기초대사량이 늘어 열량 소비가 많아져 살이 빠지게 되고 포만.. 더보기
연예인 다이어트 분석① 김희선 - 벌꿀 방법은 벌꿀을 생수나 더운물, 보리차, 결명차 등에 타서 수시로 마시는데 하루 먹는 벌꿀의 양은 100g이 넘지 않도록 한다. 보통 3일 정도가 적당하고 이 기간 동안 간식을 먹어서는 안 된다. 이 다이어트를 한 후에는 소화가 잘 되는 음식으로 반드시 보식을 해야 한다. ★분석! 물론 벌꿀은 천연식품으로 설탕에 비해서는 영양성분이 풍부해 비타민B1이나 비타민B2도 함유하고 있으나 단백질이나 미네랄, 비타민 등이 체내 요구량을 충족시킬 만큼 충분하지는 않다. 이는 야채효소 절식이나 주스 절식이 변형된 방법인 것 같다. 3일 동안은 1-3kg 정도가 빠지겠지만 아마 다시금 체중이 증가하는 것은 의심하지 않아도 될 듯. 나현희 - 채식과 체조 채소를 이용한 식이요법과 자신이 개발한 세이프업 체.. 더보기
연예인다이어트_해외스타 다이어트 스크린에서든 길거리에서든 그들은 꿈처럼 환상적인 아름다움을 자랑한다…. 게다가 한결같이 타고나길 그렇게 예쁘게 타고났다고 남들이 믿어주길 바란다! 그들이 어쩜 그렇게 예쁘고 건강한지. 스트립티즈 운동 언제나 활기 넘치는 레이첼, 제니퍼 애니스톤은 요즘 할리우드에서 열광적인 인기를 얻고 있는 새로운 운동, 카디오-스트립티즈(Cardio-striptease)에 푹 빠져 있다. 이는 에어로빅과 관능적인 춤을 적당히 섞은 듯한 운동, 바로 심폐 운동을 겸한 스트립 댄스이다. 이 운동은 격렬한 심폐 운동을 연습하는 동시에 리듬을 느끼는 기술을 가르친다. 엉덩이, 가슴, 게다가 전신을 모두 운동시킨다. 카디오-스트립티즈의 또 다른 이름은 ‘브래드 피트를 집에 붙잡아두는 기술’이다. 헬스클럽 짝꿍을 만든다 그녀는 7.. 더보기
연예인다이어트_이미숙 다이어트 이름 : 이 미 숙 키 : 160cm, 몸무게 : 45kg 비법 : 키판을 이용한 발차기 늦은 30대의 나이지만 아름다운 몸매를 유지하고 있는 이미숙...철저한 자기관리를 하고 있는 진정한 프로이다. * 수영장을 이용 수영은 거의 대부분의 사람들이 잘 알고 있는 대표적 유산소 운동 온몸의 군살제거에 가장 효과가 좋은 운동 관절이 약하거나 노약자들에게도 좋은 운동요법 * 키판을 이용 이미숙은 수영장에서 일반적인 수영을 하는것은 아니다. 키판을 이용, 발차기만을 한다고... 이때 발차기의 포인트는 배에 힘을 준 상태여야 효과를 더 높일 수 있다. * 기대효과 키판을 이용한 발차기는 아랫배와 옆구리 다리 라인을 예쁘게 만들어 준다. 조금 약하지만 힙업효과도 기대할 수 있다. 체중은 많이 나가지 않지만 몸에 군.. 더보기
연예인다이어트_김원희 따라해서 얼굴작아지기^^ 김원희 따라해서 얼굴작아지기^^ 데뷔 때의 통통했던 얼굴을 경락 마사지로 슬림하게 바꾼 김원희. 그녀의 경락 마사지 노하우는 비디오로도 제작되어 큰 인기를 끌었다. 매일 아침, 저녁 세안 후 얼굴의 경혈점을 누르는 것만으로도 갸름한 얼굴선을 만들 수 있는 경락 마사지의 모든 것. 얼굴 경락 마사지 왜 좋을까? 우리 몸에는 12개의 경락과 경락을 따라 이어지는 3백60개의 경혈이 분포되어 있다. 보통 경혈점은 심장, 위, 간 등과 같은 내장기관과 연결되어 있다. 경락 마사지란 장기와 연결되어 있는 경혈점을 자극함으로써 아프고 뭉친 곳을 간접적으로 풀어주는 것이다. 특히 얼굴에 있는 경혈점을 눌러주면 경직된 근육이 풀어지면서 표정이 부드러워지고 혈색도 좋아질 뿐 아니라 얼굴의 군살을 빼 갸름한 얼굴선을 만들.. 더보기
연예인다이어트_김민정과 옥주현의 다이어트 비법 김민정의 다이어트 비법 -수박 다이어트- 인기 드라마 '라이벌'에서 악역을 명쾌하게 소화해 낸 김민정. 비교적 외소한 체격에도 불구하고 드라마에서 섹시한 의상을 자주 입고 등장해 시청자의 눈을 즐겁게 해준 스타 중에 하나이죠. 섹시한 의상 덕분에 균형 잡힌 그녀의 몸매를 실컷 뽐내기도 하였습니다. 올 여름, 갑자기 살이 찐 것을 느껴 서둘러 다이어트를 시작한 스타! 그래서 시작한 것이 수박 다이어트. 여름 내내 배가 고플 때마다 수박만으로 배를 채웠다고 합니다. 그녀가 수박을 택한 이유는 칼로리도 매우 낮고 맛도 있고, 또 노폐물의 배설도 잘 되기 때문… 그리고, 너무 입맛이 당겨 음식을 먹게 된 경우 반드시 그만큼의 에너지 소모를 위해 무조건 움직인다는데… 친구들을 만나면 자연히 따라 먹게 되므로, 집.. 더보기
연예인다이어트_몸짱아줌마 다시보기5탄(니들에게 봄날을 돌려주마!) 몸짱아줌마 다시보기5탄(니들에게 봄날을 돌려주마!) 몸을 조각하자. 찰흙으로 된 하나의 원통이 있다고 가정해 봅시다. 이 원통은 당신이 만들 조각의 원재료입니다. 이 재료로 당신이 조각할 작품은 콜라병이고, 그리고 조각의 완성도는 얼마나 콜라병과 닮았느냐로 결정되는 걸로 하죠. 만약 원통의 둘레가 원래부터 아주 크다면 필요 없는 찰흙을 걷어 내는 것부터 시작해야겠죠? 반대로 애초 작은 원통이라면 모자라는 찰흙을 붙여나가야 하겠구요. 걷어내거나 붙여서 대강의 형태가 완성되면 시간을 두고 찰흙이 굳기를 기다려야겠죠. 찰흙이 충분히 굳은 것이 확인되면 조각칼을 사용해서 사이사이의 골도 파주고 모양도 세부적으로 가다듬게 될 거구요. 여기서 찰흙 원통을 당신의 몸이라 생각해보세요. 비만인 분은 원통이 큰 것이고,.. 더보기
연예인다이어트_몸짱아줌마- 다시보기4탄(니들에게 봄날을 돌려주마!) 몸짱아줌마- 다시보기4탄(니들에게 봄날을 돌려주마!) 유전자에 역행하지 말자 의 저자 칼 세이건은 이렇게 주장합니다. " 인간이 경작과 가축에 의존해서 정착생활을 한 것은 (인류의)전체 기간 중 역사로 기록된 3%에 불과하다. 인간의 특징이라고 할 수 있는 거의 모든 성향은 전반부의 97% 기간 동안에 형성 되었다.... 은 우리 몸속에 아주 깊고 넓게 흐르기 때문에 이미 본능으로 자리 잡았다고 할 수 있다. 그것은 인간의 두뇌가 아니라 유전자 속에 숨어 있다." 칼 세이건의 주장대로라면, 현대인은 유전자에 새겨진 을 발산할 기회를 자꾸 잃고 있습니다. 불과 100년 전만 해도 대다수의 보통사람들은 걷지 않으면 이동할 수 없었고, 몸을 움직이지 않으면 먹고 살기 힘들었습니다. 하지만 현대의 인간들은 육체.. 더보기
연예인다이어트_몸짱아줌마- 다시보기 3탄(니들에게 봄날을 돌려주마!) 몸짱아줌마- 다시보기 3탄(니들에게 봄날을 돌려주마!) 지난 주에 이어 두 번째 시간입니다. 본 내용에 들어가기 전에 오늘은 제가 지난 몇 년간 꾸준히 운동을 하면서 느꼈던 운동에 대한 몇 가지 감상과 오해들을 얘기해볼까 합니다. 퓨전 유산소 운동이란 게 있습니다. 에어로빅이나 재즈댄스, 태보, 리권 등...이러한 종류의 운동을 퓨전 유산소 운동이라고 정의해 봤어요. 대부분 강사의 시범을 보면서 여러 명이 함께 하는 운동입니다. 퓨전 유산소 운동은 무척 재미있습니다. 신나는 음악에 맞춰 뛰고 나면 스트레스도 풀리구요. 몸을 많이 움직이니까 운동 후에는 온몸이 땀으로 흠뻑 젖습니다. 심리적 만족감이 이루 말할 수 없죠. 그렇지만 퓨전 유산소는 달리기, 자전거, 수영 등을 통해서 얻는 효과를 좀더 재미있게 .. 더보기

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