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허벌다이어트

[다이어트 요리법/음식] 바다에서 나는 포도 바다에서 나는 포도 바다포도라고 부르는 해초예요. 일본(특히 오끼나와), 필리핀 등지에서 나는 해초인데, 초록색 캐비아라고도 부르지요> 칼로리는 전혀 없어 보이는데, 허기진 배에 도움이 될까십네요~~ [출처] 허벌 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info10&wr_id=334 더보기
[다이어트 요리법/음식] 다시마 다이어트 다시마 다이어트 '다시마'다이어트 하는 요령 ① 슈퍼나 가계에서 사온 다시마를 2cm정도의 크기로 가위로 자른다. ② 가위로 자른 다시마를 밀폐된 용기에 넣어서 어둡고 찬곳(냉장고)에 보존한다. ③ 보존한 다시마를 먹을 만큼 용기에서 꺼내 물로 가볍게 씻은 다음 한 장씩 입에 넣고 잘 씹는다. 다시마 한 장을 30∼40번 정도 씹어 먹는 게 기본이다. 다이어트 목적으로 먹을 경 우엔 식전에 먹고 물을 한컵 정도 마시면 좋다. 1. 다시마성분의 맹활약 (혈압, 콜레스테롤을 억제하고 장내의 좋은 균을 늘려준다) 다시마의 미끈미끈한 성분의 정체는 식물섬유의 알신산이다. 다시마에는 많은 알긴산이 함 유돼 있으며 이는 생활습관병(성인병)을 예방·개선하는 등 갖가지 역할을 하게 된다. 우선 알긴산의 염분배출작용부터.. 더보기
[다이어트 요리법/음식] 칼로리가 없는 물!! 칼로리가 없는 물!! 미네랄 음료 활용법 배가 땡기고 아플때 변비의 커다란 원인은 바로 물 부족! 아침에 일어나자마자 마시는 1컵의 물은 부족한 수분을 보충해주고 배변을 도와준다. 다리를 날씬하게 하고 싶을때 미네랄 워터를 습관화하면 화장실 가는 횟수가 늘어난다. 이것은 붓기 쉬운 체질을 가진 사람에게는 반가운 일. 몸에 남아있는 여분의 수분을 내보내주므로, 다리의 부기도 차츰 가벼워진다. 식욕을 억제하고 싶을때 미네랄 워터를 식사시에 마시면 배가 불러져 빨리 포만감을 느낀다. 자신도 모르게 많이 먹게되는 사람은 식사전이나 간식을 먹기 전 꼭 미네랄 워터 먼저 마실 것. 식욕이 무리 없이 조절된다. 어떻게 먹어야 살이 빠질까? 붓기를 없애준다. 물을 마시면 몸이 붓는다고 생각하는 사람들이 있는데 결과적으.. 더보기
[다이어트 요리법/음식] ‘GI 수치 60 이하’이면 마음껏 먹어도 좋다! ‘All natural happy’슬림 푸드 ‘GI 수치 60 이하’이면 마음껏 먹어도 좋다! ‘All natural happy’슬림 푸드 ‘GI 수치 60 이하’이면 마음껏 먹어도 좋다! ‘All natural happy’슬림 푸드 학교라는 울타리를 벗어나 사회로 첫발을 내딛는 관문인 졸업식. 졸업식을 위해, 졸업 후에 펼쳐질 내일을 위해 그녀들은 다이어트를 선택한다. 몸을 망치는 원 푸드 다이어트는 이제 그만. 포만감도 느끼고, 보는 것만으로도 파릇파릇 기분까지 좋아지는 슬림 푸드 속으로! 졸업식을 앞둔 지금 다이어트는 다시 시작된다 2월은 언제나 끝이자 또 다른 시작을 알리는 졸업식으로 들썩이고, 동시에 에디터는 살과의 전쟁으로 분주해진다. 고3 때는 대학 입시에, 대학교 4학년 때는 취업전선에서 필승을 다지며 책상과 동고동락한 결과, 가까이.. 더보기
[다이어트 요리법/음식] 해조류 식이섬유 변비 '즉효' 해조류 식이섬유 변비 '즉효' 그런데 우리나라 사람들은 조상 대대로 해조류를 많이 먹어왔지만 최근 들어서는 생산과 소비가 감소되고 있어 매우 안타까운 실정 이다. 해조류를 많이 먹는 지역 사람들은 해조류를 먹지 않는 사람들에 비해 암 발생 빈도가 낮은 것으로 알려져 있다. 중국의 전통의학 에서도 해조류는 암 예방과 치료에 이용되어 왔다. 미국의 캘리포 니아 대학 크리스틴 스키볼라 박사는 쥐를 이용한 생체실험을 통 하여 해조류가 혈중 에스트로겐을 감소시켜 에스트로겐 의존형 유 방암을 억제한다는 결과를 발표하였다. 또한,해조류는 식이섬유의 함유량이 많아 장운동을 활발하게 해줌 으로써 변비 예방에도 탁월한 효과를 가지고 있다. 연령별로 건강 에 대한 관심도를 조사한 보고를 보면 여성은 젊은층에서 중년층 에 이.. 더보기
[다이어트 요리법/음식] 한주의 시작 스트레스 이젠 아웃~ 월요병 잠재우는 당찬 아침 메뉴 한주의 시작 스트레스 이젠 아웃~ 월요병 잠재우는 당찬 아침 메뉴 [레이디경향] 2005-03-15 10:01 주말을 보내고 월요일 아침, 일을 시작할 때 대부분의 사람들이 육체적, 정신적으로 스트레스를 받는다. 이런 월요병을 극복하기 위해서는 긴장을 완화시켜주거나, 스트레스를 줄여주는 비타민이 듬뿍 든 음식을 섭취하는 것이 좋다. 월요병 퇴치 메뉴로 한 주를 즐겁게 시작해보자. 주말에 쉬고 월요일 첫 출근은 하는 직장인들에게 주로 나타나는 월요병. 주말에 흐트러진 생체리듬으로 원래의 리듬으로 적응해 가는데 생기는 스트레스로 인한 증상 중의 하나인 월요병에는 여러 원인이 있다. 평일에는 시간적 여유가 없는 커리어우먼 k씨는 주말을 이용해 취미 활동을 하는 편인데 월요일이 되면 피로감이 몰려온다고 말한다... 더보기
[다이어트 요리법/음식] 보디빌더가 추천하는 베스트 음식 보디빌더가 추천하는 베스트 음식 1) 닭고기(특히 닭가슴살) 2) 현미 3) 오트밀 4) 달걀 흰자 5) 참치 6) 생선 7) 감자 8) 쇠고기 9) 칠면조 10) 브로콜리 11) 고구마 12) 파스타 13) 프로틴 바 혹은 드링크 14) 콩 15) 야채 16) 과일 [출처] 허벌 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info10&wr_id=327 더보기
[다이어트 요리법/음식] [식초 다이어트] 살은 빠지고 몸은 튼튼해지는 웰빙 다이어트 [식초 다이어트] 살은 빠지고 몸은 튼튼해지는 웰빙 다이어트 식초는 신진대사를 촉진해 과잉 축적된 지방을 빠르게 소비시키는 성질이 있다. 또한 식초는 각종 아미노산과 비타민이 풍부해서 다이어트로 인한 영양 결핍을 막는다. 식초를 이용한 다이어트는 체질 개선과 변비 치료, 피부 미용에도 좋은 웰빙 다이어트다. 우유식초 다이어트 우유식초는 장내 유익한 균의 활동을 돕고, 장운동을 촉진한다. 덕분에 변비가 치료되면서 피부도 좋아지고, 살도 자연스럽게 빠진다. 식초는 핏속의 노폐물을 배출해 부기를 빼고, 지방을 배설시킨다. 특히 칼슘의 보고인 우유와 함께 마시면 흡수가 잘 되고 피로회복 효과도 커진다. 체질에 따라 많게는 일주일에 3kg 정도의 감량 효과를 볼 수 있다. 하지만 우유 알레르기가 있거나 위염, 위.. 더보기
[다이어트 요리법/음식] 오장육부와 다섯가지 색깔 음식 오장육부와 다섯가지 색깔 음식 심장은 붉은색, 간은 녹색 - '色다른 맛' 원한다 우리의 전통적 음식 문화 속에는 음양오행 사상이 짙게 깔려 있다. 음양오행이란 모든 사물 현상은 서로 대립되는 속성을 가진 음과 양으로 이루어져 있고, 상호 조화를 이룬다는 동양 철학을 말한다. 또한 우주의 기초를 이루는 다섯 가지 물질 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水)가 서로 어울려 만물이 이뤄졌다고 보았다. 이러한 원리로 인체의 각 부위도 음양오행이 있으며, 모든 식품에도 음양오행이 갖춰져 있다고 보았다. 따라서 인체 부위에 따라 음식 색깔을 맞춰 먹으면 그 장기에 도움을 줄 수 있다는 것이다. 심장 - 붉은색 적색은 오행에서 화(火)에 속하며, 인체의 심장, 소장, 혀 등과 연결돼 있는 기운이다. 토.. 더보기
[다이어트 요리법/음식] "국내산 양파, 혈압·혈당 낮춘다" "국내산 양파, 혈압·혈당 낮춘다" [조선일보 2005-03-06 18:03] 농촌진흥청 임상실험 [조선일보 김홍수 기자] 국산 양파가 고혈압·당뇨병 치료에 효능이 있다는 연구결과가 나왔다. 농촌진흥청 난지농업연구소는 실험용 쥐에 양파를 먹이는 방법으로 실시한 동물 실험 데이터를 분석한 결과, 양파 껍질속에 있는 프로스타글라딘이란 성분이 혈압과 혈당을 낮춤으로써, 고혈압과 당뇨병 치료에 탁월한 효능이 있는 것으로 나타났다고 6일 밝혔다. 난지농업연구소 장지창 연구사는 “특히, 국산 양파는 추운 겨울을 이겨내는 과정에서 프로스타글라딘, 플라보노이드 등의 2차 대사물질을 다량 만들어 내기 때문에, 일본·대만 등 따뜻한 지역에서 생산된 양파보다 인체에 더 유익하다”고 설명했다. 양파는 또 혈액을 묽게 하는 작.. 더보기

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