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다이어트

다이어트와 웨이트 트레이닝 다이어트와 웨이트 트레이닝 다이어트시 왜 웨이트 트레이닝이 필요할까? 1. 근육과 뼈 발달 및 근육량의 증가로 체내 소비칼로리 증가시킨다. 체중감량을 위해서라면 기본적으로 유산소운동을 해야 한다. 이와 함께 근력운동을 병행하면 근육양을 증가시켜 체지방을 보다 더 빨리 감소시키는데 효과가 있다. 그 이유는 근육조직은 지방조직보다 더 많은 칼로리를 소비하는데 인체가 소비하는 칼로리의 90%는 근육이 사용하기 때문으로 지방분해의 주체는 근육이라고 할 수 있다. 2. 피부의 탄력성 유지, 전체적인 몸매의 균형을 잡아준다. 일반적인 여성의 경우 아무리 열심히 근력운동을 해도 근육이 울뚝불뚝 나오는 정도로 발달되지는 않는다. 여성 보디빌딩 선수 같은 경우는 근육발달을 위한 특수훈련을 받기 때문에 남성 못지 않는 근.. 더보기
허벌라이프후기_단백질쉐이트 다이어트 성공후기 제가 몇달전에 단백질쉐이크 다이어트를 시작했는데~ 효과도 많이 보고 해서 소개해드리고 싶네요^^ 워낙 잘 찌는 체질이라서 갖은 다이어트를 많이 하고 빼기도 했는데 정말 그때뿐이라는 생각이 많이 들더라구요~ㅜ식욕조절도 잘 안되고 빼도 쉽게 돌아오고 하다가 단백질쉐이크는 후기가 요요가 없는거라고 해서 가격대 적당한 걸로 먹기 시작했어요... 빨리 빼기보다 다시 찌지 않게 해야겠다는 생각에 꾸준히 먹었어요~ 한달 5.8키로 감량했는데 사이즈 변화도 많고 어느순간 변비도 사라졌더라구요^^ 첨에 추천받은 제품으로 시작해서 알로에겔도 효과좋고 후기도 좋고 그래서 같이 먹게 됐구요~!!ㅎㅎ (사실은 살이 쭉쭉 빠지니까 너무 좋고 더 효과적이라고 해서요. ㅋㅋ) 같이 먹으니까 확실히 더 잘 빠지고 총 15키로를 감량성.. 더보기
허벌라이프후기_유산균도 건강기능식품인줄 몰랐어요... 제가 다이어트 진실 제품중 효과 보고 꾸준히 먹고 있는 유산균입니다. 무슨 알약처럼 생겼죠.... 전 첨엔 약인줄 코치님 말씀으론 장내 유익균이 감소하면 면역세포가 제대로 성숙하지 못하고 유해물질도 제대로 걸러 낼 수가 없다네요. 유산균은 면역세포를 키우고 몸속 유해물질을 걸러내며 면역력 증강에 결정적인역할 면역력이 약한 아이(저같은 사람)에겐 아무리 강조해도 지나치지 않은 것이 바로 유산균... 결론은 현대인들은 여러가지 문제들로 인체에 유익한 유산균이 감소하여 유해한 균이 장에 번식해서 문제가 생긴다네요... 그런데 이거 알고 계시는 분들은 많지 않은듯... 전 장때문인 몰라도 방귀를 뀌면 냄새가 좀 독한 편이라 그리고 입냄새는 먹은 음식때문인줄 알았는데 그래서 양치질이랑 가글까지 해도 자고 났을때 .. 더보기
허벌라이프후기_과민성대장증후군으로 고생하시는 분들께 강추 과민성대장증후군 설사 변비..... 정말 안당하는 사람을 모를실거에요 과민성대장증후군이 있으면 설사하는분 변비 있으신분 어딜가도 왠지 화장실 확인해야하고 불안해지고 일상생활에서 화장실 가는걸 우선 순위에 두는듯 변비약이나 설사약은 한번쯤 먹는 건 괜찮지만 습관이 되면 안되잖아요... 식습관을 개선이 우선이라는데 뭐 이건 말처럼 쉽지가 않죠 ㅠㅠ 제가 사이트에 좀 찾아보니 우리가 매일 매일 변을 본다해도 보통사람의 몸에 2-5kg의 숙변이 쌓여 변이 가늘게 나온다는건 숙변이 장에 붙어있어서 굵기가 가늘어지고 토끼똥처럼 끊어지는 거라는데 숙변이 쌓이면 독소(가스)가 배출되어서 가스가 역류하게 되면 더부룩하고 소화가 잘안되고 미식거리며 트림도 자주나고 독소가 혈관을 타고 온 몸을 돌아다니면 피가 탁해지고 이유.. 더보기
허벌라이프후기_나이트윅스 부모님께 선물해드렸어요. 엄마가 늘 팔 다리가 저리시다고 하셔서 여기저기 알아보다 이거 알게 됐어요... 뭐 혈액순환이랑 뭐 피곤한거 이것저것 좋아진다고 해서 엄마만 사 주기도 그렇고 해서 선물세트로 2개 든거 사서 집에 붙여 드렸어요. 엄마랑 아빠랑 한통씩 드시라고요.. 뭐 건강기능식품이고 부모님연령대엔 이것저것 많이 드시니까 걍 사드린건데 안 먹는거 보다야 좋을거니까.. 그런데 대부분 걍 기분상 먹는거지 먹고 좋다는 느낌은 별로 없잖아요... 그냥 부모님도 뭐 고맙다 잘 먹겠다는 말씀만 하셔서 그냥 잊고 지내다가 몇일전 엄마랑 통화하다가 엄마가 그거 너무 좋더라고 어디서 샀냐고 물어보기에 사이트에서 효능이랑 효과등 함 더 보게 되어졌죠.... 사실 아무리 좋은 제품이라도 본인한테 맞아야 되잖아요.. 어째든 부모님께서 좋아하시.. 더보기
허벌라이프후기_유산균에 알로에까지 같이 먹으니 더 좋은듯해요~~~ 첨엔 속도 너무 안 좋고 배변활동이 원할하지 못해 유산균만 먹었어요 이건 음료수도 아니고 캡술안에 들어 있어서 뭔가 했더니 유산균이 장까지 안전하게 가기 위한것이라고 하데요 위에서 소화를 위해 위산이 강하게 분비되서 거기서 대부분의 균들이 죽는데요 유산균까지... 그래서 캡슐로 만들어졌다고... 그리고 보니 약들도 그냥 알약이 있고 캡슐로 되어 있는게 있고 하던데. 전 걍 만드는 사람 맘인줄 알았더니 다 이유가 있었네요. 위에서 빨리 작용을 하는건 알약이고 나중까지 천천히 장에서 작용하는건 캡슐형태(?) 뭐 맞는진 모르겠고 제 생각에.ㅋㅋㅋㅋ 하여간 변비가 심하니 피부까지 칙칙하고 뽀루지까지 같이 이거 먹는 친구 보니까 알로에 먹고 피부가 넘 좋아졌다고 한느데 이 제품은 뭐 변비에도 도움도 된다고 하는데.. 더보기
허벌라이프후기_허벌티로 하루 수분량 충분히 보충하고 있어요. 제가 직업상 여기저기 돌아다녀야 되서 평상시에 물을 잘 안 먹어요.. 화장실 가기 곤란하기 때문이죠^^ 하도 병원에서 물을 먹어야 한다고 해서 맹물은 싫고 편하게 마실 물을 찾던중. 제가 관리하는 업체 손님이 허벌티를 마시고 있는걸 보고 알게되었어요. 대체 허벌티가 뭔지 궁금해서 물어보았답니다. 허벌티가 노폐물도 제거해 주고 입맛도 조절해주고 특히 기름진 음식 먹었을때 딱!이란 말과 목 넘기는것이 편하다는 손님의 말을 듣고 첨엔 티세트로 구입해서 먹다가 엔알지티랑 허벌티 번갈아가면서 꾸준히 먹고 있어요. 맨처음에는 이렇게 연하게 타서 선물로 준 녹색병에 타서 먹었어요. 역시 첫날은 먹기에는 편해도 잘 안들어가더라구여. 그래서 다이어트 진실 코치님과 상담했더니 하루에 한잔씩 늘려서 먹으라는 말을 듣고 그 .. 더보기
허벌라이프후기_허벌티효과 짱짱짱~~~ 허벌티 후기 허벌티 효과& 허벌티 후기 제가 살빼면서 알게된 허벌티 효과 알려드릴께여~~~ 평소에 물을 싫어하던 저는 항상 피부도 건조하고 혈액순환도 안되고 그래서 몸무게도 ㅠㅠ살도 찌고 뚱뚱해서 ㅠㅠ 꼭!!! 다이어트가 필요한 상태에서 허벌티를 알게되었어요 아는사람 추천으로 다이어트의 진실 소개받아서 드뎌 다이어트에 돌입! 작정하고 살빼기로 굳은각오로 열씸히 해볼려고 다짐,또, 다짐!!! 그런데,, 생각보다 어렵지 않고 너무 쉽더라구요~ㅎㅎㅎ 맛잇는 쉐이크,허벌티먹으면서 아주 쉽게 다이어트 성공햇답니다. 2달동안 20kg빠졌구요~~진짜 모든옷들 싹~~~갈아치우고 ㅋㅋ 새옷 사입는 재미가 쏠쏠하더라구욤~~~ 진짜 기분 엄청좋았어요 제 평생에 처음입어보는 66사이즈!!! 엄마도 ,아빠도 놀래서 기뻐하시고 ㅋㅋㅋ 지.. 더보기
연예인다이어트_해외스타 다이어트 스크린에서든 길거리에서든 그들은 꿈처럼 환상적인 아름다움을 자랑한다…. 게다가 한결같이 타고나길 그렇게 예쁘게 타고났다고 남들이 믿어주길 바란다! 그들이 어쩜 그렇게 예쁘고 건강한지. 스트립티즈 운동 언제나 활기 넘치는 레이첼, 제니퍼 애니스톤은 요즘 할리우드에서 열광적인 인기를 얻고 있는 새로운 운동, 카디오-스트립티즈(Cardio-striptease)에 푹 빠져 있다. 이는 에어로빅과 관능적인 춤을 적당히 섞은 듯한 운동, 바로 심폐 운동을 겸한 스트립 댄스이다. 이 운동은 격렬한 심폐 운동을 연습하는 동시에 리듬을 느끼는 기술을 가르친다. 엉덩이, 가슴, 게다가 전신을 모두 운동시킨다. 카디오-스트립티즈의 또 다른 이름은 ‘브래드 피트를 집에 붙잡아두는 기술’이다. 헬스클럽 짝꿍을 만든다 그녀는 7.. 더보기
연예인다이어트_할리우드식 원푸드 다이어트 할리우드식 원푸드 다이어트 빠져야 산다! 인기를 먹고 사는 스타들에게 있어 다이어트란 죽기 아니면 살기의 한판승부! 때문에 20kg씩 빼는 스타 다이어트 계보가 있다. 지금 스타들의 다이어트와의 한판 승부가 화제다. 완전 밀착, 지금 살빠지고 있는 스타들의 다이어트 생생 고백담. 줄리아 로버츠 「에린 브로코비치」로 골든글로브 시상식에서 여우주연상을 수상하며 다시 한 번 전성시대를 열고 있는 줄리아 로버츠. 최근 4년째 사귀고 있는 벤자민 브랫과의 결혼설이 심심찮게 나오고 있지만 그녀가 결혼하지 않는 이유. 아기를 갖게 될 경우, 몸매가 망가질 것이 두려워서라고. 그 정도로 몸매관리에 철저한 그녀가 즐기는 다이어트 비법. 그것은 꾸준한 운동 그리고 특별한 식단 개발에 있다. ♡♡ 식단 그녀는 영양사를 고용.. 더보기

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