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여름철 늘어난 모공관리, 천연팩으로 한다? 여름철 늘어난 모공관리, 천연팩으로 한다? 사진출처: 영화 '완벽한 그녀에게 딱 한가지 없는 것' 스틸컷 뜨겁게 내리쬐는 햇볕에 외출이 두려운 여름. 이러한 여름은 몸이 지칠 뿐만 아니라 피부 또한 쉽게 지치기 쉬운 계절이다. 피부에 상처를 입히는 자외선과 더운 날씨로 인해 흐르는 땀, 더욱 활발해지는 피지 등으로 인해 피부의 탄력은 더욱 떨어진다. 특히 여름철 여성들의 가장 큰 고민이 바로 눈에 띄게 넓어지는 모공이다. 여름철 따뜻해진 날씨는 피지분비를 더욱 촉진시켜 모공을 더욱 넓어지게 만든다. 여름철에 늘어진 모공은 건조한 계절인 가을, 겨울에 특히 두드러지므로 여름철에 관리를 통해 모공이 늘어지는 것을 예방하는 것이 가장 좋다. 사춘기가 되면 호르몬이 많이 분비되면서 피지선이 커져 피지가 많이 분.. 더보기
누구나 탐내는 꿀벅지를 만들기위한 마사지 & 걷기다이어트 운동법! 누구나 탐내는 꿀벅지를 만들기위한 마사지 & 걷기다이어트 운동법! 사진에서 보이는 모델의 탐나는 다리 라인... 뒷태가 이뻐야 진정한 각선미 미인이라는 소리를 들은 적이 있어요^^ 그래서 저도 맘 다잡고 이번에 열심히 해서 각선미 미인이 되려고 해요. 뒷태가 이쁜 각선미 미인이 되기위해서는 체중감량도 중요하고 마사지도 중요한데요. 누구나 탐내는 꿀벅지를 만들기 위한 마시지 & 걷기다이어트 운동법!! 정리해봤습니다. ** 꿀벅지를 위한 오일과 롤러를 이용한 마사지 ** 본인 눈에는 보이지 않는 허벅지 뒷쪽..ㅜ 생각지 못하게 셀룰라이트가 뭉쳐져 있기 마련입니다. 이런 셀룰라이트를 없애기 위해서는 바디오일과 마사지롤러를 이용해서 마사지를 해주어야 합니다. 셀룰라이트는 한번 생기면 잘 없어지지 않으므로 꾸준히.. 더보기
[다이어트] 아이돌 그룹 각선미 따라잡기 [다이어트] 아이돌 그룹 각선미 따라잡기 먼저, 첫번째로 중요한 것은 식단이예요. 얼마 전 한 걸그룹의 하루 식단이 천 칼로리도 되지 않는다는 기사가 나서 많은 사람들이 경악을 금치 못했는데요 확실히 안 먹으면 살이 빠지는 것은 맞더라구요....ㅎㅎ 아침 점심 저녁 1일째 삶은 달걀 3개, 자몽 1개, 토스트 1장, 블랙커피 삶은 달걀 3개, 토스트 1장, 블랙커피 삶은 달걀 3개, 야채 샐러드 (오이, 양상추 등을 넣고 레몬즙으로 맛을 내면 됩니다.) 2일째 삶은 달걀 1개, 자몽 1개, 블랙커피 삶은 달걀 2개, 자몽 1개, 토스트 1장, 블랙커피 쇠고기 스테이크, 샐러드(토마토, 샐러리, 오이, 양상추 등을 넣고 식초나 레몬즙을 뿌리면 완성), 블랙커피 3일째 삶은 달걀 1개, 자몽 1개, 블랙커피.. 더보기
라인을 더욱 예쁘게 잡아줄 놀이&스포츠 기본슬랙라인 라인을 더욱 예쁘게 잡아줄 놀이&스포츠 기본슬랙라인 살을 빼더라도 이쁘게 빠지고 싶고, 운동을 하더라도 좀 더 재미있는 운동을 하고 싶은게 저나.. 여러분들의.. 마음 아니겠습니까?? ㅋㅋ 요가나 이런 것들이 몸매를 더욱 예쁘게 잡아줄 아이이긴 하나!! 너~무 정적인 동작이죠. -_-;; ㅋㅋ 하고 있으면 괜찮은데; 할려니까 왜 이리 귀찮은건지..;ㅋㅋㅋㅋ 근데!! 제가 저번에 친구한테 알게되어 올렸던 기본슬랙라인 있잖아요~ 요게요게 한국에는 없는 줄 알았는데 방송에서 나오더라구요!! +ㅁ+// ㅋㅋㅋㅋ TV특종 놀라운 세상에서 나오는데 어찌나 신기하던지..ㅋㅋㅋㅋ [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info7&wr_id=828 더보기
[미용] 여성들을 위한 제모 이야기 [미용] 여성들을 위한 제모 이야기 1. 레이저 제모 레이저 제모는 털이 있는 피부에 레이저를 조사시키면 레이저가 열에너지로 전환되면서 모근 및 모낭을 파괴하는 시술법이예요. 한번 시술받으면 거의 영구적이고, 또한 제모 레이저는 검은색에만 작용하기 때문에 피부나 땀샘 피지선 등 피부 부속기관에는 크게 손상을 주지 않는다는 것이 가장 큰 장점이죠. 하지만, 레이저 제모의 부작용도 무시할 수 없는데요 일단 사소한 문제로는 피부가 붉어지는 반응, 가벼운 딱지 생김, 옅은 물집과 이에 따른 색소침착이 있을 수 있어요. 하지만 이런 문제는 3주에서 3개월 이내에 대부분 회복된다고 하네요. 반면, 레이저 때문에 화상을 입는 경우는 좀 심각하다고 해요. 진피층까지 손상을 받는, 2~3도 화상의 경우에는 흉터가 보기 .. 더보기
다이어트에 관한 오해와 진실 다이어트에 관한 오해와 진실 계단을 많이 오르내리 면 다리가 가늘어진다 계단 오르내리기는 아주 좋은 유산소 운동 중 하나다. 다리에 적당히 근육도 생기고 지방도 잘 연소된다. 단, 체중이 너무 많이 나가 거나 무릎이 좋지 않은 사람은 관절에 무리를 줄 수 있으므로 다른 운동으로 다이어트를 하는 것이 좋다. 계단 오르내리기로 다리 살을 빼고 싶다면 난간을 잡지 말고 무릎을 직각으로 세우며 오른다. 두 칸씩 오르내리기를 하면 엉덩이 가 ‘업’되는 효과도 얻을 수 있다. 줄넘기를 하면 종아리 가 더 굵어진다 줄넘기는 유산소 운동의 효과를 볼 수 있지만 몸 전체의 근육을 효과적으 로 사용하기는 어려운 운동이다. 줄넘기를 할 때는 몸 전체의 하중이 종아리에 집중되기 때문에 약간 굵어질 수 있다. 요즘 허벅지와 종.. 더보기
섹시한 허리 라인 만드는 나만의 비법~!! 섹시한 허리 라인 만드는 나만의 비법~!! 프로젝트 방법 1. 과식 하지 않기 2. 배꼽 주변으로 림프라는게 있던데~자꾸 마사지 해주고 있어요~ 그리고 복식호흡 하고있고요~ㅌㅋ 이건 인터넷으로 글을 읽다가 브아걸이 모델인 다이어트센터???거기 관리자가 올린 글이니깐 맞을거에요~~;;; 3. 섬유질 섭취하기 변비 걸리지 마라고 야채 먹고있어요~~ㅋㅋ 섬유질이 다이어트에 좋다잖아요~~ㅋㅋ 4. 윗몸일으키기 안하기! 너무 근력이 없는 사람이나 허리가 아픈 사람은 피하는게 좋다고 하더라고요~ 그래서 전 안하고 있어요~~ㅋ 5. 우선은 식습관, 생활습관 변경하기!! [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info7&wr_id=825 더보기
허벅지살 빼는 법,허벅지다이어트 & 종아리다이어트,하체비만 탈출,다리를 날씬하게 만드는 운동법 허벅지살 빼는 법,허벅지다이어트 & 종아리다이어트,하체비만 탈출,다리를 날씬하게 만드는 운동법 ●○ 하체에 무리를 주거나 하체 근육을 발달시키는 운동과 신발은 멀리한다 줄넘기나 높은 강도로 달리기 등의 하체에 무리가 가는 운동(활동 포함)을 줄이고 여자분의 경우, 힐이나 굽있는 구두등은 되도록이면 피하는 것이 좋다. ●○ 까치발 들기는 절대 하지않는다 발 앞꿈치에 중심을 두고 서게 되면 발목은 가늘어지지만 종아리 근육은 더욱 강화될 수 밖에 없다. 따라서 걷거나 일반 활동을 할 때도 발 뒤꿈치부터 바닥에 닿을 수 있게 걷는 것이 날씬한 종아리 만들기에 효과적이다. ●○ 하체 순환을 위해 족욕이 최고 40도의 따뜻한 물(밝이 살짝 붉어질 정도의 온도)를 받아서 그 안에 발을 담그고 발의 피로를 풀어주는 것.. 더보기
부위별 바디 마사지법 부위별 바디 마사지법 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info7&wr_id=823 더보기
각선미를 만들기 위한 필수 실천 사항 각선미를 만들기 위한 필수 실천 사항 1. 양파즙 마시기 얼마 전 TV에서 꿀벅지 화성인이 나온 적이 있는데요, 매일매일 양파와 마늘을 갈아서 양파 마늘즙을 마시더라구요. 그리고 양파를 씻어서 사과처럼 베어먹고... 첨에 보고 헉........했는데, 화성인의 빼어난 각선미에 홀려서 저도 매일 저녁 자기 전에 양파즙을 먹기 시작했답니다. 처음엔 좀 고통스러웠는데, 먹다보니 적응이 되더라구요. 양파즙을 먹고 달라진 점이 있다면, 아침에 원래 잘 붓는 체질인데, 잘 붓지 않구요, 기분탓일 수도 있겠지만, 피부도 매끄러워졌어요. +ㅅ+ 2. 하루 3L의 미네랄워터 마시기 미네랄워터가 몸에도 좋고 피부에도 좋다는 것은 다들 알고 계시죠? 미네랄 화장품도 인기를 끌고 있구요. 예전에 TV에서 어떤 배우분이 팔뚝살.. 더보기

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