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박봄, 다이어트 성공 인증샷…'V라인' 뽐내며 '여신등극' 박봄, 다이어트 성공 인증샷…'V라인' 뽐내며 '여신등극' 박봄 ⓒ 산다라박 미투데이 [SSTV | 최윤진 인턴기자] 그룹 2NE1의 멤버 박봄의 V라인 사진이 공개돼 화제다. 2NE1의 산다라박은 지난 21일 자신의 미투데이에 "얼마 전 더운 촬영장 에어컨 앞에서 여신 흉내 중인 봄여신"이라는 글과 함께 같은 그룹 멤버인 박봄의 광고촬영 현장 사진을 올렸다. 공개된 사진에서 박봄은 앞서 자신의 미투데이에 공개된 '상추 다이어트' 당시의 모습과 달리 훨씬 갸름해진 얼굴로 완벽한 V라인을 뽐냈다. 또 박봄은 사진에서 스모키한 아이 메이크업과 거친 듯한 웨이브 헤어스타일, 반짝이는 목걸이로 아름다워진 모습을 자랑했다. 사진을 접한 네티즌들은 "살 많이 빠졌다. 건강이 걱정된다” “다이어트 성공" "여신급 턱.. 더보기
다리길어지는법 13가지 다리길어지는법 13가지 1.잠을 잘때 높은 배게를 다리아래에 깔고 잔다 2.다리의 마지막 부분인 골반쪽을 두드려준다 3.엄지발가락의 안쪽 부분을 눌러준다 4.아침에 일어났을때 다리를 늘려준다 5.무거운 가방을 메지 않는다 6.방석에 앉으며 다리를 앞으로 뻗으면 좋다 7.한계이상의 원거리를 걷거나 달리지 않는다 8.오래 앉아있거나 오래 서있지 않는다 9.매일 목욕을 하여 다리의 마찰을 많이하면 혈액순환에 좋다 10.다리에 햇볕을 많이 쪼이면 비타민D가 섭취된다 11.힐,슬리퍼등은 좋지 않다,다리의 피로를 덜주는 운동화를 신는다 12. 겨울에 다리가 차가우면 안된다 13.규칙적인 생활을 한다. [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=inf.. 더보기
몸매가 예뻐지는 동영상 몸매가 예뻐지는 동영상 몸의 균형을 맞춰야 순환도 잘되고 몸매가 예뻐집니다. 단단한 하체는 몸의 균형을 맞추는데 꼭 필요한 요소 하루에 십분씩만 따라해도 조만간 양쪽 몸의 밸런스가 맞는걸 느끼실거예요 큰 거울 보시면서 자세를 하시면 더욱 좋아요 그래야 자신의 몸의 움직임이 어떤지 보이니까요 파일용량을 줄여 좀 깨져보이니 파일코디 가셔서 요가로 검색하고 로그인없이 원본파일 보세요 고화질 원본파일이라 보시기 편할거예요 오른쪽 왼쪽 모두 근육의 힘이 균등하게 들어가질 않아 골반이 틀어지고 하체가 울퉁불퉁 해지고... 이런경우로 셀룰라이트도 도드라지고... 참 ㅜㅜ 슬픈 현실이죠 위의 동영상 열심히 따라하시면 분명 아름다운 바디라인을 만드실 수 있어요 저 바지사이즈가 3인치 줄었다면...믿으시겠어요? ^^ 지금.. 더보기
스트레칭의 효과 스트레칭의 효과 1. 근육의 긴장을 완화시켜주고 몸을 편안하게 해준다. 2. 관절과 근육의 행동반경을 넓혀준다. 3. 몸의 자유로운 움직임을 가능하게 하고 근육의 상호작용을 돕는다. 4. 근육의 겹질림과 같은 부상을 방지한다. 5. 격렬한 운동시 운동능력을 높여준다. 6. 유연성을 유지하여 나이가 들어도 몸이 경직되지 않도록 도와준다. 7. 기분을 상쾌하게 해준다. ..올바른 자세를 위한 스트레칭 .. 가슴을 이용한 스트레칭입니다. 어깨가 넓어지거나 가슴을 앞으로 내미는 동작을 만들어 주어야 합니다. 손을 등 뒤로 깍지 낀 채 가슴을 앞으로 내밀어주거나 등뒤로 깍지 낀 손의 높이를 높여주면 꽤 효과를 볼 수 있다네요. 주위 사람에게도움을 받아 뒤쪽으로 향한 팔들의 폭이 좁게 만들거나 높게 만들어 주는 것.. 더보기
침대에서 하는 예쁜 몸매 만들기 침대에서 하는 예쁜 몸매 만들기 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info7&wr_id=837 더보기
다이어트 잘못알고있는 상식10가지 다이어트 잘못알고있는 상식10가지 첫째. 아침을 굶으면 살이 빠진다. 한끼를 굶으면 인체에 에너지가 공급되지 않아 신체는 에너지를 절약하려는 체계로 바뀌게 된다. 적은 양만을 소비하고 나머지가 축적되는 결과가 돼 비만치료에 오히려 방해가 된다. 또 아침을 굶으면 당장은 배고프지 않을 수 있지만 밤에 폭식하는 야식증후군의 원인이 된다. ( 하루를 시작하는 아침 꼭 챙겨 먹기 ) 둘째.살 빼는 약은 잘알고 말자. 약물의 여러 작용 중에는 식욕을 줄여주고 에너지 대사를 빠르게 하며, 지방을 연소시키는 기능이 있다. 이러한 약들을 그 사람에게 맞게 용량과 투약기간을 조절하고 함부로 남용하지 않는다면 별다른 문제는 없다. 오히려 출처도 확실하지 않은 선전용 약을 함부로 사용하는 것이 더 위험하다. ( 효과는 볼수.. 더보기
아름답게 나이 드느 웰 에이징 비법3 아름답게 나이 드느 웰 에이징 비법3 ＃LIFE STYLE 아름답게 나이 들기 위한 라이프스타일 수칙 >>> WELL-AGING RULE 10 아름답게 나이 들기 위해서는 우선 나 자신을 사랑해야 한다. 귀찮고 시간 없다는 핑계로 자기관리를 게을리 하지 않는 것이 최우선! 웰 에이징에 도움 되는 십계명을 정리했다. 1 많은 사람과 만나고 아낌없이 나눠라 외부와의 소통이 단절되면 그렇지 않은 사람보다 우울증 및 수면장애 등이 나타날 확률이 높다. 아름답게 나이 든 사람 대부분은 많은 사람과 다양한 문화생활을 즐기고, 이를 통해 얻은 정서적인 풍요로움을 다시 주변 사람들에게 나누고 베푼다. 특히 봉사활동을 하며 얻는 즐거움은 긍정적인 에너지를 많이 불러온다. 봉사는 약간의 ‘부지런함’만 있으면 누구나 실천 .. 더보기
올 여름, '힙 미녀'가 되고 싶다면 참고하세요! 올 여름, '힙 미녀'가 되고 싶다면 참고하세요! 계절이기 때문에 볼록볼록 튀어나온 군살들이 더 신경 쓰이게 되는 것 같아요. 그 중 힙은 여름의 패션을 완성시켜준다고 해도 무방할 정도로 여성의 매력을 과시하는데 중요한 부위죠! 올 여름. 남들보다 슬림하고 스타일리쉬한 '힙 미녀'가 되는 법을 알려 드릴께요.^^ 햄라인 속옷 여름철 타이트한 스키니나 핫팬츠를 입었을 때 힙 밑쪽으로 삐죽삐죽 삐져 나오는 보기 싫은 살들... 나이가 들 수록 더욱 고민되는 부위 중 하나죠. 그래서인지 요즘은 여름에 햄라인 속옷을 찾는 분들이 많은 것 같아요. 햄라인 속옷은 기본 삼각팬티 보다 속옷을 입은 티가 나지 않도록 라인을 잡아주는 속옷을 말하는데요. 속옷 라인 아래로 삐져 나오는 보기 싫은 살들을 부드럽게 잡아주어서.. 더보기
다리미인 되기~! 다리미인 되기~! 뜨거운 여름이에요~다들 바캉스 계획은 세우셨나용? 노출의 계절 여름, 여자들에게는 더욱 신경쓰이는 계절이기도 하죠 ㅎㅎ 그래서 오늘은 다리미인이 되는 십계명을 소개해드립니당^^* ① 잠 잘때 다리를 심장보다 높게 하기 체약이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어 다리를 날씬하게 만든다고 해요~ 목욕할때 이 자세로 다리 마사지를 하면 효과가 크다고 합니당 . 또한 하루종일 피로 때문에 생긴 다리의 부종도 가라앉을 수 있다고 해요 ②물구나무 서기 하루에 한번 2-3분간 물구나무서기를 하면 순환이 안되서 고여 있던 혈액이 심장 쪽으로 흘러 들어가 혈액순환에 도움이 된데영 ③오랫동안 앉아 있을 땐 잠시만 움지여라 다리근육의 체액이 심장으로 순환하는 것을 촉진한다고 합니다앙 ④자기전에 스트레칭을 .. 더보기
건강하고 이쁜몸 만들기 건강하고 이쁜몸 만들기 간단한 스트레칭은 필수, 신체부위별 "순식간" 스트레칭 업무 중 가장 좋은 신체리듬은 '50분 일하고 10분 휴식'. 하지만 실제적으로 실행하기는 실제적으로 힘든 현실입니다. 생각날 때마다, 음료 한잔 마실 때, 화장실 갈 때, 휴식시간 중 동료와 대화를 할 때, 복사기 앞에서 등등 컴퓨터 앞에서 앉아있는 시간 외를 적극 활용하도록 합니다. 1. "눈", 한번쯤 깜빡여 주고 감아주기 디지털 시대가 열리면서 업무, 취미, 놀이 등 모든 분야에 걸쳐 '디지털'은 이제 뗄레야 뗄 수 없는 우리의 생활이 되었습니다. 덕분에 피곤한 것은 우리들의 '눈'. 이에 안구가 피로하지 않도록, 잠깐씩 눈을 감고 있거나, 감은 채로 눈을 동서남북으로 수 차례 돌려줍니다. 주변을 꾹꾹 눌러주어 마사지를.. 더보기

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