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칼로리

[다양한 식이요법들] 행동별 칼로리 [다양한 식이요법들] 행동별 칼로리 행동별 칼로리 걷기 15분 128 kcal 빨리걷기 15분 84 kcal 산책 1시간 144 kcal 쇼핑 2시간 396 kcal 수다떨기 30분 139 kcal tv시청 1시간 76 kcal 영화 2시간 144 kcal 샤워 20분 62 kcal 줄넘기 30분 246 kcal [출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=259 더보기
[다양한 식이요법들] 칼로리에 대한 오해와 진실 똥나오게하는법, 불치병, 고지혈증콜레스테롤, 허벌티타는법, 프로폴리스복용방법, 발기지속시간, 허벌티먹는법, 칼로리계산기, 내장비만빼는법, 허벌라이프알로에겔후기, 글루코사민효과, 단백, 변비통증, 폭탄다이어트, 알로에베라젤, 당뇨에좋은식단, 가래없애는방법, 혈압강하, 뇌혈관조영술, 섬유질식품, 남성비타민추천, 남성학, 보라지꽃, 협심증에좋은음식, 심실빈맥, 다이어트변비, 다이어트단백질음식, 혈압체크, 혈관기형, 협심증병태생리, 살빠지는차, 변비없애는법, 트리글리세라이드콜레스테롤, 피를맑게하는음식, 다이어트저녁메뉴, 전립선염증, 방귀, 주부우울증원인, 수용성식이섬유, 허벌라이프쉐이크믹스, 소아장염, 똥나오는법, 심부정맥, 트리그리세라이드, 당뇨에좋은건강식품, 심장에나쁜음식, 조루방지법, 제1형당뇨병, 엽산제.. 더보기
[다양한 식이요법들] 조미료의 칼로리 [다양한 식이요법들] 조미료의 칼로리 조미료의 칼로리 1. 액체조미료 * 일반 수저사용 (한숟갈기준) >> 윗사진은 한수저/아랫사진은 반수저 올리브유 >> 51.54 칼로리 포도씨유 >> 52.5 칼로리 레몬즙 >> 2.4 칼로리 물 >> 0 칼로리 간장 >>3.56 칼로리 식초 >> 2.1 칼로리 맛술 >> 16.9 칼로리 물엿 >>23.44 칼로리 참기름 >>53.04 칼로리 (제조사 마다 칼로리가 다름, 뒷면 식품 성분표로 꼼꼼히 따져서 사용하자!!) 2. 가루조미료 *너무 볼록하게 올라오지 않을 정도로만 살살 흔들어 깍아준 양 설탕 >> 30.96칼로리 소금 >> 0칼로리 볶은깨 >> 23.2 칼로리 고춧가루 >> 10.88 칼로리 녹말가루 >> 19.92 칼로리 * 가루와 마찬가지로 너무 볼록하.. 더보기
[다양한 식이요법들] 칼로리소비 운동량 [다양한 식이요법들] 칼로리소비 운동량 칼로리소비 운동량 칼로리소비 운동량- 가벼운 운동 (단위 kcal, 10분 옛?했을 때의 소비 칼로리) 운동의 종류/ 몸무게 50kg 몸무게 60kg 몸무게 70kg몸무게 산책 22 26 30 자전거 타기 31 37 43 골프 34 41 48 골프 연습장 31 37 44 요가 21 25 29 볼링 25 30 35 춤추기 34 41 48 스트레칭 체조 21 25 29 등산 35 42 50 칼로리소비 운동량- 중간 강도의 운동 (단위 kcal, 10분 동안 했을 때의 소비 칼로리) 운동의 종류/ 몸무게 50kg 몸무게 60kg 몸무게 70kg몸무게 탁구 50 60 70 테니스 59 70 82 배드민턴 59 70 82 배구 59 70 82 에어로빅 42 50 59 팔굽혀.. 더보기
[다양한 식이요법들] 칼로리 - 다이어트의 적! 길거리 음식 칼로리 공개 [다양한 식이요법들] 칼로리 - 다이어트의 적! 길거리 음식 칼로리 공개 칼로리 - 다이어트의 적! 길거리 음식 칼로리 공개 다이어트의 적! 길거리 음식 칼로리 공개! 칼바람이 부는 겨울철~.. 지나가다 보이는 좌판이 떡볶이, 순대 , 오뎅등 수많은 겨울철 간식거리를 외면하고 가기란 쉽지 않죠. 하지만 이 겨울철 길거리 음식은 모든 여성들이 갈망하는 다이어트의 적이라는것! 알고계시나요?^^ 그럼 빨강티비가 대표적인 길거리 음식들의 칼로리를 공개합니다! ▲ 떡볶이 1인분 225칼로리 - 떡볶이는 갖가지 재료에 따라 여러가지로 나누어지지만 크게 두가지로 본다면 쫀득쫀득한 가래떡으로 만든 쌀떡볶이와 일반 가게에서 파는 밀가루 떡볶이가 있다. 몸을 챙긴다면 쌀떡볶이가 O.K 가래떡은 여러모로 음식만들기에 좋은데.. 더보기
[다양한 식이요법들] 죽 칼로리예용 음식명 칼로리 (kcal) 목측량 분량(g) 밤단팥죽(동원) 300 1개 285 닭백숙 290.2 1뚝배기 133 깨죽 277.9 1대접 210 버섯죽 277.5 1대접 250 잣죽 269.6 1대접 210 닭죽 261.7 1소대접 210 단호박죽 261 1대접 310 전복죽 249.6 1대접 250 단팥죽(CJ) 245 1인분 270 호박죽 230.2 1대접 210 단팥죽 228.4 1소대접 210 녹차죽 227 1대접 315 흰죽 226.8 1대접 315 새우죽 226.6 1대접 210 고기죽 219 1대접 210 옥수수죽 215 1대접 210 양반꿀호박죽(동원) 215 1회분 285 수수죽 211.8 1대접 250 야채죽 198.1 1대접 250 팥죽 198 1소대접 210 [출처] 닥터푸드 다이어.. 더보기
[다양한 식이요법들] 과일과 비교한 샴페인 칼로리~ [다양한 식이요법들] 과일과 비교한 샴페인 칼로리~ 과일과 비교한 샴페인 칼로리~ 술은 다이어트의 적이라고 알려져있잖아요, 여러분은 다이어트 할 때 술을 마시고 싶다면 혹은 마셔야 할 상황이라면 어떻게 하나요?? 오늘 알게된 놀라운 사실! 샴페인에는 전혀 지방이 들어있지 않다고 하네요. 뭐, 샴페인 한 병을 마시는 것과 라면 한 개를 끓여먹는 것이 얼추 동일하다는 것. 어차피 술을 마셔야 한다면 지방이 전혀 들어있지 않은 샴페인을 마셔보도록 해요.~ 샴페인 한잔이 60칼로리 정도라고 해서 이것저것 비교를 좀 해봤습니다. 먼저 포도! 포도는1/3 송이가 60칼로리라고 합니다. 샴페인은 한 잔인 60칼로리! (아래사진은 여자를 위한 샴페인, 파이퍼하이직이예요) 토마토는 많은 분들이 이미 알고 계시듯! 한 개.. 더보기
[다양한 식이요법들] 찌개류칼로리표 [다양한 식이요법들] 찌개류칼로리표 찌개류칼로리표 음식명 칼로리 (kcal) 목측량 분량(g) 연두부찌개 102.2 1대접 174 우렁된장찌개 98.1 1대접 131 굴두부찌개 96.9 1대접 139.8 쇠고기두부찌개 94.9 1대접 93.5 쿡조이쇠고기된장찌게(대상) 89 1포장 200 냉이된장찌개 87.8 1뚝배기 93 버섯찌개 85.9 1대접 186 참치찌개 71.6 1대접 70.5 미더덕된장찌개 58.2 1뚝배기 76 김치찌개 57.2 1대접 116 음식명 칼로리 (kcal) 목측량 분량(g) 쇠고기찌개 138.6 1대접 166 달래된장찌개 137.2 1뚝배기 141 동태찌개 137 1대접 168 콩비지찌개 135.6 1대접 183.7 호박찌개 135.6 1대접 145 도미찌개 133.2 1대접 .. 더보기
[다양한 식이요법들] 칼로리 없는게 없네요 [다양한 식이요법들] 칼로리 없는게 없네요 음식명 칼로리 (kcal) 목측량 분량(g) 우럭매운탕 108.7 1대접 162.5 추어탕 106.5 1대접 158 참치탕 106.2 1대접 149.5 동태매운탕 100.5 1대접 173 대구탕 89.4 1대접 149 복지리 81.1 1대접 118 해물탕 80.5 1대접 129 음식명 칼로리 (kcal) 목측량 분량(g) 고등어매운탕 236.1 1대접 166.5 닭매운탕 183.4 1대접 146 메기매운탕 168.9 1대접 138 쏘가리매운탕 151.6 1대접 199 대구매운탕 149.7 1대접 230 민어매운탕 149.2 1대접 178 조기매운탕 144.2 1대접 155 옥돔매운탕 142.5 1소대접 200 알탕 141.1 1대접 164 잉어매운탕 137.9 .. 더보기
[다양한 식이요법들] 식혜 한잔 칼로리 피자랑 같다고? [다양한 식이요법들] 식혜 한잔 칼로리 피자랑 같다고? 식혜 한잔 칼로리 피자랑 같다고? (칼로리표) 식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal) 강냉이(20g) 20kcal 감자깡(100) 481kcal 감자칩1봉(108g) 544kcal 건빵1봉(90g) 344kcal 고래밥1봉(54g) 232kcal 꼬깔콘1봉(95g) 520kcal 다이제스티브1개(9g) 40kcal 마가렛트(100g) 480kcal 맛땅콩17알(14g) 80kcal 빼빼로1개(2g) 10kcal 비스켓1개(8g) 25kcal 쌀로별1봉(60g) 210kcal 새우깡1봉(90g) 494kcal 애플파이 85g 253kcal 웨하스1봉(80g) 400kcal 에이스1봉(168g) 890kcal 짱구1봉(80g) 423kcal .. 더보기

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